香蕉是健身前吃好，还是健身后吃最好
运动后吃香蕉，促进体能恢复，为下次运动时更好的表现打好基础。
运动前后吃香蕉的好处
运动前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
运动前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的运动有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。
为什么运动要吃香蕉?
运动前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。
健身后吃好。
因为健身前吃会增加肠胃功能的负担，人体会有不适感。健身后吃能够及时提供身体所需的热量和能量，所以建议还是健身后吃。
为什么乒乓球休息时都吃香蕉
乒乓球运动不仅需要技术，还需要运动员具有良好的身体素质。在比赛的过程当中，运动员要不停的进行跑位，大力的击球。这都需要很强的爆发力，非常消耗运动员的体能。因此运动员在暂停或者休息的时候，需要及时的补充能量。因此乒乓球运动员在休息的时候会吃香蕉。
乒乓球运动员休息时间吃香蕉是防止钾的流失，来补充下体力，补充钾，因为出汗比较多
运动后吃什么水果比较好
运动后吃香蕉、西瓜、苹果等水果比较好。
1. 香蕉：含有大量钾、镁和糖类，有助于补充身体运动后损失的离子和能量，有很大的益处。
2. 西瓜：除了补充水分外，消暑解渴，使身体各个器官维持健康。
3. 苹果：含有维生素、膳食纤维和矿物质等营养物质，加速体力恢复。
香蕉好。
在运动过后人体会丧失一定的离子，会随汗液蒸发钾离子等等，香蕉能够给身体快速恢复钾离子的同时，可以使肌肉增加能量。
苹果，香蕉，梨。运动后会有能量消耗或者是水分流失，可以适当的吃一些多汁而且性质不是特别寒凉的一些水果，比如苹果、葡萄、香蕉等。这些食物能够补充人体的糖分以及水分，促进身体快速恢复。
运动后会出汗和营养流失及消耗掉。，所以在运动后最好是吃富含糖份和水份的水果。例如，西瓜，苹果，梨，哈蜜瓜等等。这样既然补充维生素，也能补充水份。
香蕉为什么是健身水果之王
香蕉的热量虽然拥有95大卡，相比于其他水果热量要高一些，但是吃一根香蕉也意味着能够缓解许多饥饿感，增强饱腹感，让你避免因嘴馋而摄入多余的食物，同时还能补充肌肉锻炼中消耗的糖原。
香蕉中特殊的气味也能抑制大脑发出饥饿信号，让你避免吃过多的零食。
中考体育前吃什么水果
可以吃点梨，苹果，葡萄等
不建议吃什么水果！
正常饮食，吃好睡好。可以把要考试的项目多训练一下！如果一定要吃什么水果，这样建议
1.香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，能够补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳、帮助身体恢复的作用。
2.菠萝：菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳，还可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象。
3.苹果：苹果中含有丰富的维生素，能够补充健身时流失的水分和维生素，可以起到增强肌肉力量的作用。
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