健完身喝啥饮料好
椰子水：椰子水含有丰富的电解质，特别是钾、镁等，可以补充因为运动而流失的电解质，也比较容易消化。
3. 酸奶：酸奶是富含蛋白质、益生菌和钙质的饮品，可以帮助肌肉修复和增长，同时对肠胃健康也有益。
健身后最好喝清水或者淡盐水，以补充身体流失的水分和电解质。此外，低糖、低卡路里并含有适量蛋白质的饮料也是不错的选择，比如优格、椰子水、蔬果汁等。
避免饮用高糖、高脂肪和含有咖啡因的饮料，如碳酸饮料、能量饮料和咖啡等。
健完身可以喝碳水饮料吗
最好不要喝，可以喝一些功能性饮料或者电解质饮料，如果实在没有，就少喝一点碳酸饮料。其实最好的饮料就是凉白开水。
健完身可以喝果茶吗
健身后可以喝果茶，但需要注意以下几点：
1. 适量饮用：运动后，身体处于疲劳状态，需要适当休息和补充营养。饮果茶可以提神醒脑，但应适量饮用，不要过量，以免影响消化和吸收。
2. 不要喝过浓的果茶：过浓的茶会导致茶碱和咖啡因过量摄入，影响身体健康。因此，运动后应选择淡茶或清汤，避免喝过于浓烈的茶饮。
如果是说对身体健康这一方面来说的话，可以喝的。长期健身的话不需要太控制饮食，因为不是减脂。
减脂期：处于减脂期尽量不要喝，因为奶茶店的水果茶糖分比较多，添加的配料对减脂有影响。
尽量不要喝太凉的
可以喝的；果茶是由水果和茶叶混合组成，对于刚健完身的人是非常适合的，这个时候因为出汗太多口干舌燥，喝上一杯果茶，补充水分把疲惫一扫而光。
健身后可以喝牛奶吗
健完身可以喝牛奶，但是要适量的喝新鲜的，可以及时补充能量，减轻身体的疲劳感，还有助于促进肌肉的合成，锻炼完喝牛奶，身体能够更加完全的吸收牛奶中的营养，起到比较好的提高抵抗力、免疫力的作用。
可以喝；
应该在健身后半小时再喝牛奶,有助于肌肉吸收蛋白质。在运动中，人体会流失大量的钾、钠离子，而牛奶中是含有这些物质的，所以在运动后可以喝牛奶来补充能量。在运动后喝牛奶，不仅能缓解饥饿，还能补充营养，促进肌肉比例上升，而肌肉比例的上升，能加速体内新陈代谢，在运动后能更好的分解脂肪，塑造体型。
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