腰肌肉僵硬如何变软（腰部皮下肉里有个硬块怎么办）

您好腰僵硬疼痛考虑是腰肌劳损，腰间盘突出等引起的，还容易引起麻木，无力等症状的，建议您到医院拍片检查看看，如果确诊腰间盘突出可以服用腰痛宁胶囊，氯唑沙宗片治疗，注意多休息，避免劳累受风寒着凉，注意多休息，严重的最好到医院手术治疗的。

常见的病症主要是由于皮脂腺囊肿、肿大的淋巴结、脂肪瘤、其他异物，患者应该及时去正规医院进行一个规范性的诊治，需需要做一个腹部的B超来明确硬块的具体情况，在治疗期间也不要自行进行处理，暂时先观察，如果病情比较严重的话，则可以考虑局麻手术切除。

1、用酒精把皮带全部搽一遍，做到基本浸透，这时皮子已经变软，然后再用凡士林抹一下就好了。

2、还有一个办法就是用橄榄油涂抹，皮子也会变软，但是这样皮子颜色会变深。

3、硅油效果更好，无异味更柔软。4用鸡油也行，用鸡油就是比较油腻。

腰部早晨起来如果出现僵硬的情况，首先要考虑以下问题，是否有风湿或者是劳累引起来的症状。一旦出现这些问题，首先要进行的是多休息局部热敷，可以注水一些消炎止痛药物或者针灸治疗，对病情的恢复都是有很好的作用的，还有一点要建议，如果持续症状不能缓解，就需要先进行一些影像的检查。

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