什么时候喝蛋白粉最好
健身人群服用方法
1、运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22~45克）乳清蛋白。
运动后喝，是因为训练过的肌肉充血膨胀后，才会达到练哪里大哪里的效果。不过女生别紧张，要练大肌肉的话，需做极重的重量训练才会变大，适当的重量则可修饰优美的线条。
2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麦食品，蛋制品等。
睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，也是身体营养储备消耗的高峰。补充蛋白质可以为生长提供营养，也补充睡眠中体内营养的分解。搭配全麦食品或者鸡蛋，可以延长蛋白质吸收的时间，为长时间睡眠的身体持续提供营养。
蛋白粉是运动人士的必备，除了运动人士我们日常想要减肥的朋友该如何服用蛋白粉呢?我们一起往下看。
减肥人群服用方法
1、运动后30-40分钟内，喝1份乳清蛋白。
大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。
2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纤维食品。
蛋白粉中含有大豆蛋白、异黄铜、软磷酯等物质,是一种天然的雌激素的补充剂,常喝蛋白粉,可以有效的预防乳腺疾病。可以平衡营养健康减肥。胶原蛋白粉最好早晚空腹喝,睡觉前2个小时,早上八点到九点,这段时间喝胶原蛋白粉可以提高身体对它的吸收率。胶原蛋白粉建议每天喝2次,每次5克。坚持喝蛋白粉是有利于美容减肥的，但是应该在专业营养师的指导下服用。
孕妇什么时候喝蛋白粉好白天还是睡觉前
孕妇随便什么时候喝蛋白质粉效果都是一样的，白天可以喝，晚上睡觉前也可以喝，建议你最好是随餐服用，有利于蛋白质粉的吸收和利用，平时在饮食上可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋，鱼虾，瘦肉等，多喝温开水，饮食种类要多样化。
早上空腹吃蛋白质粉好吗
早上空腹喝蛋白粉是可以的，对身体没有什么坏处，蛋白粉是一种营养补充剂，喝蛋白粉能够为机体提供足量的蛋白质，为机体一天的蛋白质消耗提供储备，保证人体正常的生长发育。
汤臣倍健粉什么时间喝最佳
汤臣倍健粉最佳时间是早上空腹喝。
因为早上空腹时胃部未被填满，汤臣倍健粉可以更快被身体吸收，发挥最好的保健效果。
另外也可以考虑在饭后半个小时喝，但必须要等到胃部空了一点。
如果晚上喝，可能会影响睡眠。
一般下午喝是最佳的。汤臣倍健粉你在下午喝，可以让自己在下午充满精神，工作非常有活力。可以让自己的工作非常顺利。
一般晚上睡前这个时间段喝最佳，也可以早上早餐后喝，但尽量不要空腹喝空腹喝蛋白质粉，会加快蛋白质消耗，浪费宝贵的优质蛋白质，所以最好是早餐后再食用蛋白粉。
汤臣倍健粉最佳的喝法是在早上空腹时饮用，因为此时胃肠道还没有消化其他食物，能够更快地吸收汤臣倍健粉中的营养成分。同时也可以在午餐前或运动前饮用，增加身体的能量和提高身体的抵抗力。
到此，以上就是小编对于老年人什么时候喝蛋白粉最好的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
