学生腹肌锻炼方法
学生锻炼腹肌的方法是仰卧起坐
锻炼腹肌，最好的方式就是运动，对于学生，选择仰卧起坐最好，不需要过多浪费时间和精力，坚持会有效果
中学生练腹肌的方法
1.
仰卧起坐，平躺于地屈膝双脚着地固定，双手交错于胸前，将背部和肩胛一起向上抬离地面，重复。
2.
仰卧反卷腹，平躺于地，双手伸直撑在身体两侧，抬起双腿与地面垂直，用腹部肌肉将臀部抬离地面，重复。
3.
仰卧交叉打腿，平躺于地，双腿悬于半空，轮流做剪刀样交叉运动。
4.
平板支撑，双肘平板支撑在地面，肩部、腰部和臀腿成一条直线。
中学生怎么快速练腹肌
运动是最好的增肌方法，健康又持久，但是持久就很煎熬了，运动后可以配点增肌粉，比如悍金斯之类的月增7斤多吃蛋白质含量高的食物，肯定能增肌
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