怎样提高我的弹跳力（我是为了打羽毛球跳得高点，扣杀得有力些）
练腿，练腿，练腿
一、首先先练深蹲，可以自重先练，等等腿部力量加强后采用杠铃深蹲。
二、箭步蹲，此动作背部一定要挺直，此动作可以有效练习大腿肌已经臀部。
三、提踵，此动作是练习小腿肌肉，当起跳时小腿肌肉也是起重要作用。
四、硬拉，此动作需要一定的锻炼基础新手不介意尝试，用于练髋
增加弹跳力:简单的说就是只要多跳.
羽毛球技术:多看看比赛,从比赛中学习他们的打法和打球的球路等等,并且自己多加练习,最好有个比较专业的人跟你一起打,这样更好.
反应速度:找一个与你的水平差不多的或比你厉害的与你在短距离对打,保持球不落地并且要用高速击球,长久下来对打来的球就会有一种意识.也可以看对方的手法来增加反映速度,不过这也容易别他们的假动作骗.
爆发力:多打拳击或击打类活动,找一下打过去那种突然爆发的感觉,运用在羽毛球上.也可以练力量,将力量提升后爆发力也会提升.也可以在打羽毛球中练爆发力,就是让你的同伴打高球能让你扣杀,扣杀时要用全力一下子爆发出来,长时间练下去爆发力就会增加.
这些都只是口头上说的,想打好羽毛球最重要的是要多练习,不练习这些都是空话.我就只能说这么多了.最重要的是要多练习,努力加油吧!
如何锻炼滞空能力和弹跳力
滞空能力需要两个方面的身体素质：一是要有较强的弹跳能力；二是要有较强的核心力量（腰腹力量）。
弹跳力主要靠腿部爆发力来完成，可以通过负重深蹲、负重半蹲、蛙跳、立定跳远、立定多级跳远等下肢力量练习来提高。下肢力量练习时要注意分组练习，组间要做好充分的放松。
核心力量的练习可以通过仰卧起坐、两头起、俯卧背起、平板支撑等方法来提高。
具备了良好的弹跳力和核心力量，滞空能力会得到很大程度的提升。
怎样训练4-5岁的宝宝的跳跃能力
1、跳绳
跳绳其实并不难，又能够带动自体的协调性，手脚都要用上，再来就是要不和腿部的肌肉配合，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。
2、跳舞
舞蹈可以改变孩子的身高与形体，从小就接触舞蹈，长大之后更加富有气质。跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。
弹跳不好如何打篮球
第一，如果弹跳不好可以去打组织，多传球，跑空位
第二，可以练习中远投篮和三分球
第三，可以多练习脚步
第四，如果想要练习弹跳的话可以多跳绳，跳台阶，做下蹲来提高弹跳力
1.经常跑步增加自己的肺活量。
2.多练习运篮球，让自己运球技术达到一定技术。
3.多看点哈登、欧文打球教学视频。
弹跳不好的话就要练习自己的长处，比如，投篮提高自己的命中率。弹跳不好可以发挥别的长处，投篮，突破，传球！篮球还不是光靠弹跳就能打好的。发挥自己的长处让别人去羡慕嫉妒吧！！！！
弹跳在打篮球方面是非常重要的，如果弹跳不好可以提高自己的投篮能力，德国战车诺维斯基的弹跳一般但是他的一手精准投篮也让他在nba舞台上占有一席之地。同时也可以提高自己的传球能力，达到与队友间的默契配合来发挥自己的作用
到此，以上就是小编对于如何训练弹跳能力?的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
