短跑腰腹力量重要么
核心力量其实就是指腰腹肌的力量，练习的方法很多：比如：仰卧起坐、两头起、卷腹、俯卧背起、悬垂举腿，还是现在时兴的平板支撑。
短跑与长跑所需要的核心力量不同。短跑需要的更多的是爆发力。而长跑则需要腰腹肌肌肉的力量耐力。
为什么腹肌强悍~有助于滞空
没有关系，滞空时间长短主要还是取决于腿部爆发力和自身体重。 腹肌属于人体核心集群，利于你在空中对抗中保持平衡和动作不变形。 滞空不仅仅是跳的高，腰腹力量强就可以做到。滞空更多的是滞空感，就是在空中的感觉。就像乔丹的弹跳，腰腹力量，协调能力，滞空能力并不是最好的，可是他的滞空感却是几乎没人能比的上的。 简单的说，就是在有限的空中时间里，能够感觉自己是在空中不是下降，而是一个空中停留的感觉。
投实心球怎么运用腰腹力量
我自己从小到大实心球奖拿到手软，而且真的不是力量流，我的吨位也不重，我的天赋其实一般。
第一个你是要先学会下腰，你把腰部往后拱，要把自己想象成弹簧一样，一瞬间的力量弹出去。
注意呀，练习一定要带腰带，之前拉伤，比赛前只能丢8到9米了，呜呜呜
第二个要学会换脚，这个是用来防止你发力过猛，把自己甩出去。这个是我自己练习了最久的，因为我协调性不是很好。
第三个就是抓握方式，有两种（想象我手中有球）：
1.一个是这样：
第二个是这样：
事实证明，第一个比第二握法容易发力，自己可以试一试。（小时候偷偷教别人第二种握法，哈哈哈哈哈，不过后来教了第一种，也跟我差了一两米。）
另外我说说力量方面：
实心球是腰腹>手>腿，而铅球是手>腿=腰
核心力量是哪里
核心力量指的是人体核心区域的力量，通常可以指腰腹力量。因为腰部和腹部是属于人体的核心
核心力量是指胸部以下、髋关节以上，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体力量。核心力量的关键是核心肌肉群，担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
到此，以上就是小编对于什么是腰腹力量训练的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
