家里买了沙袋怎么挂？还有你们怎么在家做引体向上的
沙袋可以挂门上，单杠可以做以腰齐高。
运动杠固定支架在家怎么装
1.首先准备一个引体向上杆。
2.然后用手旋转引体向上杆的两头，直到引体向上杆的两头都接触到门框。
3.然后将引体向上杆的中间拧紧。
4.用力拉扯引体向上杆，确保不会松动。
5.这样在家里安装引体向上杆就完成了。
在家做引体向上时，拉杆忽然滑脱，摔住腰了，不敢弯腰怎么办
先试着躺下闭上眼感觉一下有没有大问题，一般自己能感觉得到。如果只是痛倒没有多大事情，因为是硬性摔伤，痛是肯定的！如果是摔麻了或者是摔的酸痛。那就要考虑到是不是扭伤肌肉了。适当按摩放松一下，休息2天。如果还不见好~ 就去医院看一下。祝你健康~
到此，以上就是小编对于如何在家做引体向上?的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
