髂腰肌是哪里
髂腰肌包括髂肌和腰大肌，近端固定时能使髋关节前屈和旋外，远端固定时使脊柱向同侧屈，下肢固定时可使躯干和骨盆前屈，如仰卧起坐。
髂腰肌主要作用什么
近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。
髂腰肌发达的好处
髂腰肌发达有很多好处。
因为髂腰肌是连接髋部和腰部的肌肉，在人体的平衡和运动中起着至关重要的作用。
如果髂腰肌发达，可以增强腰部和臀部的力量和稳定性，减少腰部和髋部的受伤风险。
此外，它还有助于提高身体姿势和姿态的正确性，改善步态和跑步的效率，增强身体的协调性和柔韧性。
另外，通过不断锻炼髂腰肌，有助于消耗体内的多余脂肪，促进身体健康。
因此，髂腰肌发达是身体健康和运动表现的重要标志。
叉腰肌和髂腰肌区别
没有区别，叉腰肌即髂腰肌，髂（qià）腰肌由髂肌和腰大肌组成。
髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。
叉腰肌最早在北京奥运会期间，由中国足协领导人谢亚龙谢主席在女足负于日本经验交流总结会上提出。
叉腰肌的主要作用是近侧支撑时，它的拉力是由下向上前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。
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