膝盖受伤如何练腿（膝盖疼锻炼方法）

大腿骨折恢复后，如果膝关节屈曲或伸展功能有限，可采取应进行充分的热身。鉴于此，建议患者先用热水或中药煎剂清洗膝关节。泡沫清洗过程中，注意不要烫伤热身后，膝关节应完全被动锻炼。让病人仰卧在床上，让家人帮助他慢慢被动地屈膝。在达到最大值后，将以脉冲方式按压以逐渐增加活动。之后，转向慢速矫直。

膝盖出现疼痛，有可能是由于半月板损伤，韧带拉伤，或者是软组织损伤，退行性骨关节病引起的症状。建议最好到当地正规医院做一下相关检查来明确诊断。如果是由于半月板损伤引起疼痛的话，建议可以采取一下物理治疗的方法来改善症状。病情稳定后可以在床上练习直腿抬高运动，股四头肌等长训练。

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