什么运动可以让肩膀骨架窄一点
瘦身美人的肩背练习1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。
4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。美臂十招日常生活中手臂是活动最多的部位，但其运动的方向大多 为向前或向侧，由于较少有向后的运动，因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性，尤其是25岁以上的女性， 更能体会到双臂缺少弹力的尴尬。
你可以练瑜伽，关于这个话题，不分男女，肩膀的宽窄主要依赖我们的骨架。
有些人天生骨架大，所以相应的肩膀的骨架与锁骨也会比较宽，除非你本人比较胖，那么通过减脂是可以帮住你肩膀的变窄，你要说怎么去把肩膀练窄的话，是练不窄的，只会越练越宽，但也不要灰心，每个人的身材形体骨架都不一样，你需要找到自己擅长的优势，找到属于自己的美的那一面，萝卜青菜各有所爱，在我觉得，你的肩旁的宽，其实没什么，这很正常，我更喜欢比例协调的身材，我相信大部分人都是这样的。
运动有效的收紧了骨架偏大的那种可能，为什么说有的锻炼可以适当的改变自己的体型？
改变自己的身型就是这样子来的，合理的运动，合理的嗯，针对性的动作，会让自己某一个部位得到一些有效的改善，这都是专门针对性的运动，所以说运动在于坚持，只要坚持下去，都会有达到想要的预期效果的
到此，以上就是小编对于什么动作可以让背部放松的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
