晨练练什么比较好
从大众健康的角度出发，选择有氧运动的项目比较好，如：走步、跑步、跳绳、登山、扭秧歌、抖空竹、踢毽子、健身操、舞蹈、柔力球、太极拳（剑），以及运动器械练习。
根据个人条件，交替选择各种运动，让身体运动素质得到更加全面的维护和提高。
晨练最佳的时间和方位
晨练的最佳时间因人而异，一般来说，夏秋季节最佳的晨练时间在早上5点半到6点半，冬春季节最佳的晨练时间在早上6点到7点之间。这是因为在这些时间段，空气相对更加清新，同时太阳也刚刚升起，气温适宜，环境安静，对于锻炼者来说更加舒适。
至于晨练的地点选择，最好选择在公园、小区、绿化场地等，这些地方绿色植物比较多，空气新鲜，对身体有好处。公园和小区内的树木在白天会进行光合作用，释放出大量的氧气，因此在这些地方进行晨练更加有利于身体健康。
此外，日出后也是最佳的晨练时间，因为此时大气经过了一晚上的沉淀和净化，空气中的污染物和悬浮物减少，空气质量相对较好。同时，随着太阳的升起，气温逐渐升高，锻炼者也更容易适应锻炼环境。
最后需要提醒的是，晨练也要注意适量和适度，不要过于剧烈和疲劳。建议在晨练前进行适当的热身运动，避免突然的运动量增加导致身体不适。同时，如果早晨时间比较紧张，也可以选择其他时间段进行锻炼。
晨练最佳时间顺口溜
晨练最佳时间的顺口溜如下：
早晨起来一定要，做好准备及时到。
五点钟就要行动，六点钟内完成最棒。
七八点时光宝贵，努力锻炼别中断。
晨练精神状况好，健康体魄应好好。
这是一个简单的顺口溜，主要用来提示人们晨练的最佳时间以及一些注意事项。一般认为，早晨五六点钟是晨练的最佳时间，不仅环境比较安静清新，氧气含量较高，还可以提高身体代谢率和免疫力。但是，健康状况和生活习惯各不相同，人们应根据自己的具体情况来制定最适合自己的晨练计划。
晨练最佳时间是日出前和日落后，顺口溜是“日出前和日落后，晨练效果最好”。
原因是在这个时间段，空气清新，氧气充足，可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，并且有利于改善睡眠质量，提高精神状态。
延伸内容是在进行晨练的时候需要注意保护自己的身体，避免在大雾、重污染天气和低温天气进行晨练，也需要适当控制运动强度，防止出现体力消耗过大的情况。
同时，为了更好的运动效果，可以根据自身的情况选择不同的晨练方式，如慢跑、健走、太极拳等。
小朋友晨练的最佳运动
十一岁的孩子六点起来跑步比较合适，因为这个年龄还属于未成年人，首先要保证每天八个小时的睡眠，其次，晨跑距离不宜过长，因为年龄小，身体各项机能和骨骼，还没有完全发育成熟，三公里以内比较好。通过晨跑，增强自律性，养成一个锻炼身体的好习惯。
跳绳
早晨起床后做一些小运动量的锻炼，如早操、慢跑等，可促使肌体更快地由睡眠状态转入清醒状态。早晨锻炼的时间长短与运动量的 大小应根据具体情况而定，应注意与上午第一节课之间要有一定的间 隔，运动量不宜过大，以免影响第一节课。
到此，以上就是小编对于晨练什么最好的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
