- 划船器主要锻炼什么部位的肌肉
- 划船器好吗
- 用划船器练背，会不会伤到腰
- 50岁左右的人有什么好的健身器材推荐一下啊? 例如: 家用踏步机，划船器，跑步机，单车……还有什么别的推荐
- 划船器5000米世界纪录
- 划船器运动后如何放松肌肉
划船器主要锻炼什么部位的肌肉
划船器主要锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。
划船器又叫划船机，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械，划船时，每一个屈伸的划臂动作，都能使约90%的伸肌得到锻炼，因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性，也能增强其韧性。
划船机能锻炼到腿部、腰部、上肢、胸部、背部等全身80%的肌肉群。
划船器好吗
划船机能锻炼到腿部、腰部、上肢、胸部、背部等全身80%的肌肉群，可以达到一个全身肌肉有氧训练的效果。
用划船器练背，会不会伤到腰
姿势很重量，姿势正确了就不会伤腰，不然就容易伤腰。
练的时候背一定要挺直。50岁左右的人有什么好的健身器材推荐一下啊? 例如: 家用踏步机，划船器，跑步机，单车……还有什么别的推荐
还有哑铃、仰卧起坐板、综合训练器，其实健身的器材有很多种，有时候一种体育项目也可以用来健身啊，比如踢毽子、羽毛球、乒乓球都是可以的。
还有哑铃、仰卧起坐板、综合训练器，其实健身的器材有很多种，有时候一种体育项目也可以用来健身啊，比如踢毽子、羽毛球、乒乓球都是可以的。
50岁还是以有氧运动为主，运动量控制在中等，不要做太多运动量大、太激烈的运动。希望您健康！划船器5000米世界纪录
12分35秒36！5000米新世界纪录诞生记。
5000米比赛中以12分35秒36的成绩夺得冠军,打破了埃塞俄比亚长跑名将贝克勒16年前创造的12分37秒35的原世界纪录



划船器运动后如何放松肌肉
划船机的动作主要是由腿部、背部和手臂的肌肉做功完成，所以可以通过拉伸这些部位的肌肉来放松肌肉，也可以选择慢跑作为放松的方法。
到此，以上就是小编对于划船器的作用是什么的问题就介绍到这了，希望介绍的6点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
