一个胖子1.7米，体重190斤，怎么减肥或者锻炼身体
体重身高都差不多，18年年底减肥。开始前90公斤，32天，减肥12公斤，速度有点快，不太建议，但方法可以参考，真的只有管住嘴，迈开腿这一个选项，想减肥真的需要努力的，加油，祝你成功！
和我差不多，看我的视频，我也在减肥，咱们一起加油！[奋斗][奋斗][奋斗]
改变饮食结构是最重要的，少油少糖饮食，拒绝饮料和油炸食品，饿了就多吃高蛋白低热量的，各种蔬菜啊，不太甜的水果，鸡蛋鸡胸肉牛奶鱼肉海鲜
运动方面推荐举铁，哑铃，杠铃类比较好，跑步不适合胖子
到此，以上就是小编对于如何锻炼增加体重的方法的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
