想我这种800要跑5分钟的人，ATP要吃多少，大概什么时候吃
恕我直言，八百米跑5分钟，主要原因是平时练得太少，或者体重太大。ATP是人体运动直接提供能量的。但是ATP不能够在体内储存太多。跑步前吃ATP对于提高成绩没什么作用的。想要提高成绩，除了平时加强练习外，考试的时候还应该注意技巧：800米跑比赛、考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。再应该注意的一点就是，考试前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。
晚上吃一碗稀饭跑步好吗
不好。因为运动时在饭前和饭后都不宜立即进食，饭后跑步和跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少,影响对食物的消化,久而久之会引起胃病,所以,应该在饭后1小时以后再进行体育锻炼，一般的胃的排除是半小时左右。但是肠也是要进行吸收的。所以一小时以上为佳。晚上一般不建议有过多的过多的运动量。
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