体内分解的脂肪排不出去怎么办
体内分解的脂肪不是直接排出去的。
脂肪先分解为甘油和脂肪酸，脂肪酸再转运到肌肉细胞的线粒体，脂肪酸在线粒体氧化为二氧化碳和水，二氧化碳随着你的呼吸就呼出去了，水分随着排汗和排尿就排出人体了。
日常可以通过慢跑、游泳等运动进行减脂。
为了保持身体健康，建议平时养成良好的生活习惯，饮食方面不可以暴饮暴食，也不可以吃太多高胆固醇和油腻的食物，比如肥肉、炸鸡等，还需要每天保持愉悦的心情，以及充足的睡眠，选择健康的方法进行减脂。
答案是；
多喝水,水是脂肪排出的介质。 多吃青菜水果，避免煎炸油腻食品，不要吃零食不要吃太甜的东西；多参加体育锻炼，跑步 等。建议不要用减肥药物来减肥。
脂肪不可能直接排出体外，所谓脂肪分解就是脂肪通过能量代谢转化为二氧化碳和水的过程。人体内的脂肪主要是脂甘油三酯，甘油三酯的代谢过程是首先转化成甘油和脂肪酸，脂肪酸在细胞的线粒体内氧化成二氧化碳和水，同时释放出能量，只有增加能量代谢才会增加脂肪的分解，而且也只有在热量消耗大于热量摄入时，才会分解自身存在的脂肪组织。
所以限制高脂高热量食物并适当增加运动，才能够增加脂肪的分解。
停止健身几个月后肌肉会消失吗
会消失
肌肉30天以上不练就会退化。主要是因为激素水平下降或者肌肉细胞的营养状态所引起的。为了维持肌肉我们需要有良好的饮食习惯，多睡眠以及进行适当运动。
退化原因：
1、激素水平下降：肌肉不练会萎缩因为肌肉也有代谢，如果一直不锻炼肌肉就会消失。因为我们的激素水平下降了，我们身体的各项机能都不如以前了，肌肉水平和自身的激素水平关系很大，激素水平高的人是很容易练出肌肉的，当然激素水平低的人肌肉萎缩的也会更加快。
2、肌肉细胞营养状态逐渐下降：肌肉细胞摄入的营养逐渐减少，血流速度逐渐减缓，肌肉的细胞大小会萎缩，肌肉围度减小，并不是肌肉细胞减少了，而是肌肉细胞的体积变小了。较长时间的不锻炼，肌肉会明显退化。
解决办法：
关于这个问题，如果停止健身几个月，肌肉会逐渐萎缩。这是因为肌肉需要不断地接受刺激才能保持其大小和力量。如果没有足够的刺激，肌肉就会开始减少。然而，肌肉消失的速度取决于多种因素，例如个体差异、停止健身的时间长度和肌肉的类型等。一般来说，停止健身几个月后的肌肉萎缩程度可能不会太明显，但如果停止时间过长，肌肉损失就可能非常明显了。
会的，不过这是个比较缓慢的过程
停止健身后身体就会发生这些变化
第一：当停止三天左右的时间，身体其实变化并不会很大，这时候还有一种放假的感觉，自己之前很努力地在健身，突然休息了，身体自然会觉得很轻松，适当的休息确实很有必要。
第二：停止一周左右，如果已经停止七天不运动，那么身体的肌肉就不会继续生长，而这时候如果继续开始运动，自己就会明显感觉心率在加快，肌肉酸痛的感觉会更明显。
第三：当停止一个月的时间，对于健身的心态可能就没有以前那么积极了，根据相关研究表明，当我们停止健身一个月之后，身体的氧气含量就会减少百分之二十左右，这是开始运动，身体会觉得负担很大，所以如果你一直有运动的习惯，那还是继续保持为好。
第四：停止健身两个月左右，身体的肌肉会出现退化的情况，就算自己之前再怎么努力，这时候的状态已经和健身时候的自己相差甚远了。长时间不健身，虽然肌肉不会马上消失，但是肌肉会变得越来越松弛，这时候脂肪就会“抢占”肌肉，身体发胖的情况会更明显。
第五：当三个月左右不运动时，身体的激素分泌就会大量减少，比如睾酮素、褪黑素等，因为健身可以提高人体分泌激素的效率，会让人变得更有精神，更有活力，但是时间太长，这些运动的效果都会逐渐退化。
停止健身后，肌肉虽然不会短时间消失，但是随着时间的增加，肌肉也会变得松弛，最后脂肪会“代替”它们，肥胖也会变得更明显，其实肌肉消失不仅仅会因为健身的停止，有些行为也容易产生肌肉消失或者松弛的情况。
到此，以上就是小编对于肌肉分解后如何恢复体重的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
