100斤想瘦到70斤，怎么办
100斤不算是肥胖，如果想减到70斤的话，难度比较大，建议首先要合理的控制饮食，是减肥效果最好，最快，最健康，最安全的，最没有副作用的一种方法，首先控制热量与脂肪，在饮食中尽量少吃肥肉，多增加点鱼和家禽，可以适当吃一些牛羊肉，饮食要清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当运动和锻炼，
跳绳瘦70斤需要多长时间
跳绳是一种很好的有氧运动，可以帮助减肥。但是，要瘦70斤需要多长时间取决于您的身体状况、饮食习惯和运动强度等因素。一般来说，每周跳绳3-4次，每次30分钟左右，可以帮助消耗大约500卡路里的热量。如果您能坚持这个运动计划并配合健康饮食，那么您可能会在几个月内看到一些效果。但是，要注意不要过度锻炼或过度减少食量，以免对身体造成伤害。
10岁女孩70多斤怎么瘦下来
10岁的小女孩如果体重太胖的话，可以采取以下方法解决，以下方法就是节食锻炼。应该少吃一些肥猪肉，或者是油炸食品之类的脂肪多的食物。尽量只吃一些蔬菜。平时多做一些跳绳和跑步之类的锻炼身体的运动。
十岁小女孩减肥要吃动两平衡，吃的方面：肥胖儿童应多吃一些含渣食物，芹菜、胡萝卜等。少吃或不吃含热量高而体积小的食品，像巧克力、炸鸡翅等属于体积小但是热量高。
再比如进食方式，胖孩子一般吃的快，针对这一行为习惯家长应提醒孩子，每一口饭至少要咀嚼二十下，每一餐饭要吃十五至二十分钟，喝水也应该是小口喝。
在动的方面，能对减少脂肪起作用的运动是移动身体的运动，如走路、跑步、跳舞、打球、游泳等，而且参加同样的运动，下午与晚间比上午多消耗20%的能量，最好安排下午做运动，这一点对于减肥很有用。
1饮食有规律、清淡一些，每顿饭七八分饱即可，少吃滚不吃零食和垃圾食品。
2多运动，可以每天跳绳、打球、散步等。
3喝水喝白开水较好，别的碳水饮料一律不碰。
和肥胖有关的主要因数是吃，再有就是体内脂肪堆积而造成的
因此，减肥的主要方法就是控制吃法同时注意锻炼来消耗脂肪
对于10岁的女孩来说，要注意不能剧烈的锻炼，因为身体发育还没有成年，同时控制吃饭也要注意，因为是在长身体的阶段，不能为了减肥造成实体缺乏营养
何洁是怎样减肥的
何洁总结自己的减肥就是在一个固定的循环模式中，就是胖了-瘦了-又胖了-又瘦了。参加“超女”比赛时，她也尝试过很多的减肥方法，其中就有靠吃西瓜和西红柿在短短一周内减了6斤，后来又复胖了。 现在，何洁已经找到了适合自己的减肥方式。 何洁减肥方法：戒吃米饭和油炸食品，然后就是每天在跑步机上走40分钟，运动后饿了就吃火龙果，吃火龙果助她减肥20斤哦！ 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量丰富，因此具有减肥、降低胆固醇功效哦，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。
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