什么是死肌肉
所谓的“死肌肉”，是指在运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，通俗一些的讲就是没有做功或者效率差的肌肉。
必须声明一点，“死肌肉”是相对于运动项目来说的，比如举重运动员的肌肉形态和运动发力的方式，要是在跑步运动中，就是所谓的死肌肉。健美运动员在搏击运动中也算是死肌肉。
死肌肉和活肌肉哪个好
活肌肉更好。
因为死肌肉是指已经坏死的组织，没有生命力，无法继续生长和发展；而活肌肉是指有生命力的肌肉组织，它们可以通过锻炼成长和强化。
因此，活肌肉更能够支撑我们的身体，提高我们的运动能力，增强我们的体魄健康。
此外，锻炼可以帮助我们锻炼活肌肉，增强肌肉强度和耐力。
但是，需要注意的是，过度锻炼可能导致肌肉疲劳和损伤，因此要合理安排锻炼计划，避免过度劳累。
总而言之，活肌肉更加健康强壮，需要通过锻炼来强化和锻造。
当然活的肌肉好！由其，是表现在人的身体上面。死肌肉发疆不动！活肌肉有灵动性，能充足体现人体构造的美感，收缩伸张有力。
、死肌肉
死肌肉就是伸缩能力不强，工作效率不高的肌肉。
死是没活动的，运动中肌肉收缩的情况下，没有参与正常工作的肌肉纤维个数的多少，没有做功或者效率差的肌肉。
由单一刺激而增大形成的肌肉，由于训练过程中缺少整体协调，导致肢体有力量却无法配合，最终使得躯体灵活度低，应变能力差。
是针对某项运动来说的肌肉，比如打篮球是活肌肉的，到了某项项目的时候活肌肉可能就变成死肌肉了。
死肌肉和活肌肉的区别还是很大的。主要区别就是在于它的灵活性。一般活肌肉的灵活性是比较好的。并且有很好的柔韧性。而死肌肉主要是指协调能力比较差。一般主要指以健美健体为主要的目的。
腿上的死肌肉能减掉吗
不能，腿上的死肌肉是很难减得掉的，因为已经形成死肌肉了，那么你就算再运动它也还是很难减掉，所以最后不要去想减掉它。
怎样能让死肌肉恢复活
死肌肉就是没爆发力，没速度的肌肉块，如果你希望恢复爆发力和速度，少练力量，加强柔韧，多打沙袋或空击，每次练完了要放松，用按摩和拍打的方法，也可以洗热水澡等等，记住，多压一压肌肉（类似压腿抻筋）。
其实肌肉“死”不是说他全没用，静止力量可能很大，比如搬东西啊，哑铃啊等，可以这么理解：只是力量练过了，速度和柔韧都没跟上，加强缺少的，就可以了
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