背部如何增肌（背部如何增肌最有效）

1. 如何增肌背部肌肉的训练方法

如何增肌背部肌肉的训练方法

增肌其实还得坚持，平时多吃些高蛋白食物。牛羊肉草鱼之类的，还要注意适度健身，多做些无氧运动。健身后吃一勺补剂。像悍金斯就不错的。我吃了一个月长了四斤多。加油吧

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