小腿越跑越粗，怎么办
1 小腿因跑步而变粗是一个普遍的问题，但是可以通过一些方法来改善。
2 原因可能包括肌肉生长、脂肪堆积等。
跑步是一项有氧运动，长期坚持会使肌肉不断生长，从而导致小腿变粗。
同时，如果你的跑步姿势不正确，可能会导致小腿肌肉过度发达，增加肌肉量。
3 针对这个问题，可以通过以下方法来改善：a.调整跑步姿势，减少小腿肌肉的过度发达。
1.练习核心力量：工作和生活之余可以做些身体核心力量的练习，利用核心运动来支撑上半身，保持稳定，然后驱动双腿，这样有利于减轻下肢负担，缓解腿粗情况。可以做平板支撑、靠墙静蹲、卷腹等动作。
2.用正确的姿势跑步：以臀部为重心，上半身挺直稍向前倾，躯干带动腿，高频小步往前跑。正确的跑步姿势，不但能减轻腿部负重，还能防止运动中受伤。
3.跑步后做拉伸动作：跑完步做拉伸动作很重要，比如站立双手扶墙，一脚在后，腿稍弯曲，另一脚脚尖朝上，脚掌充分和墙面贴合，两脚交替进行各维持3~5分钟，可拉伸腓肠肌和比目鱼肌，让小腿变细。
建议大家要科学地进行跑步活动。科学运动不但能强身健体，还能让体态匀称
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