练完肩部第二天可以练卧推吗
增肌的原理是通过力量训练拉断纤维，接着利用超量恢复来增加肌肉量。就是说肌肉不会在训练中增长，只有得到充分修复才会增加。
我个人理解，原则第二天不要马上再练，因为如果这样的话你纤维还没长回来，又被你重新拉断了，相当于前一天白搞了，至少效率上很不划算。。
练完肩可以练胸吗
1,练完肩可不可以练胸要分情况讨论，如果你的胸和肩都很弱,建议分开练,使之都能得到充分的锻炼和休息
2,如果你的胸好肩弱,建议肩单独练,胸可以和别的合在一起练(例如三头,二头,甚至背),因为如果先练肩再练胸,对肩的压力太大,容易受伤,如果先练胸再练肩,肩部在疲劳状态下则不可能得到充分训练.
3,如果你肩好胸弱,则可以先练胸再练肩.
4,如果你都很好,那就更加无所谓了.
练完手臂可以练肩么
练完手臂后可以继续练肩，因为肩部肌肉和手臂肌肉在很多动作中都是协同工作的。例如，在进行哑铃推举时，不仅可以锻炼肩部肌肉，也可以间接地练习手臂肌肉。同时，肩部肌肉的锻炼可以帮助提高上半身的稳定性和协调性，对于整体上半身力量的增长也起到积极的作用。因此，练完手臂后继续练肩是很合适的，可以帮助全面提高肌肉的力量和协调性。
是的，练完手臂后可以继续练肩。手臂和肩膀是上肢的相邻部位，它们之间有着密切的协调关系。在进行手臂训练时，也会涉及到一定程度的肩部肌肉参与，因此在练完手臂后，可以适当进行肩部的训练。这样可以更全面地发展上肢肌肉，提高整体力量和稳定性。但需要注意的是，要注意控制训练的强度和频率，以避免肌肉过度疲劳或损伤。
综合进行手臂和肩部的训练可以帮助塑造更完美的上肢线条和力量。
到此，以上就是小编对于练完肩第二天练什么最好的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
