一天中撸铁最佳时间
清早起床，身体状态心里状态都处于绝佳的时间，在这时训练，活力更强，运动表现也更加优异。
从科学的角度出发，早上起床后的一段时间，身体内睾丸素水平最高，睾丸素对与骨骼和肌肉的生长有着极为重要的促进作用。同时肌肉经过一夜的休息，肌活力也处于极佳的状态。
下午五点到九点之间，不伤阳气
一天中最佳的锻炼时间一般因人而异，根据个人习惯的不同，最佳锻炼时间也有所不同。
若是属于早睡早起的百灵鸟型人群，早晨起来锻炼是一个较好的选择，因为在早晨洗漱完毕后锻炼，能够使身体兴奋、精力充沛，有利于开启一天的学习和工作模式，而对于习惯晚睡晚起的人群，可以在晚饭后进行适度锻炼。总之，不论何时进行锻炼，只要确保一天能够进行半小时左右的适度锻炼并持之以恒，就会达到一定的运动效果。
去健身房健身，早上，下午，晚上，哪个时间去最佳
谢谢你的邀请：我是在下午5点20分左右下班，大概我坐公交车5点35分到达健身房休息15分钟左右进行热身运动，当然我有时候会提前到5点到健身房的。如果我补充了碳水化合物那我就休息55分钟左右在进行热身运动（就是吃点东西），包括热身运动 拉伸运动我进行120分钟的全身各部位肌肉健身运动训练。基本上我控制在晚上7点45分～8点20分结束健身运动锻炼！剩下的时间和健身教练聊一聊我今天进行的健身运动的感觉和动作那些地方做得不好的，请健身教练立即指导和纠正下次我就会少犯错误。有了健身运动计划还要自己正确的完成，不懂的虚心向健身房教练 前辈们学习尽量少走弯路！谢谢。
健身房一般都营业到几点
一般都是十点半结束，大多数健身的人，都是白天上班，晚上才去运动的！
1.健身房开放时间：
（1）周一至周五：16:30——20:30
（2）周六、周日：08:30——20:30
2.健身房可同时容纳20人，每人每次健身时间，不可超过1小时。
3.进入健身房锻炼的师生需持校园卡和健身房专用健身卡（两者缺一不可），方可进行预约锻炼，最早可提前一天预约。
健身房要天天去吗？每次锻炼多少时间比较好呢
不用天天去健身房的，刚开始增肌减肥的人每周去3-4次就好。因为去多了身体疼、受不了，会影响到你的正常生活安排。
每次锻炼:减脂的人群以热身5-15分钟＋力量训练30分钟左右＋有氧运动20-30分钟左右＋拉伸5分钟。所以减脂人群刚开始每次锻炼70分钟左右，一两个月后明显感觉体能、心肺功能更好了，那么再适当加长力量与有氧运动的时长！
增肌的人热身5-10分钟＋力量训练30分钟左右，＋拉伸5分钟，那么刚开始增肌的人每次锻炼时长是40分钟左右，一个月后肌力、耐力更好了再适当加长15-30分钟，给予肌肉更大的训练容量去刺激肌肉生长！
看来你是刚开始的新铁友，其实这个没有具体时间标准，一般来说刚开始建议每周三次，然后到了一个月以后每周至少4到5此，才有提升。但具体情况具体对待。每次训练时间因人而异，40分钟2小时的都有
到此，以上就是小编对于健身房锻炼什么时间好一点的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
