健身需要吃的补剂
可以吃，补剂有：
蛋白粉：蛋白粉是一种常见的补剂，属于营养品。蛋白粉比鸡蛋或者肉类中的蛋白质更容易被人体吸收。
增肌粉：增肌粉适合体重较轻的增肌人群，成分主要是由大量的碳水化合物和蛋白质组成，增肌粉的热量较高，使用以后有助于能量的储存。
肌酸：肌酸可通过再造ATP增加力量，作为爆发性用力动作的能量来源。
谷氨酰胺：平衡训练后谷氨酰胺的水平，同时可为免疫系统提供能量。
支链氨基酸：能够增加肌肉、减少脂肪、提供一定的营养作用。
鱼油：可以刺激生长激素的产生，防止肌肉减少。
精氨酸：一种碱性氨基酸，提高体内生长激素水平。
维生素：尤其维生素C和维生素E，可以防止细胞氧化，同时抑制分解代谢激素皮质醇。
需要。
1,因为补剂可以让健身者快速达到身体所需的营养摄入量，供给身体所需要健身所需的能量，还可以加快肌肉恢复速度，避免过度疲劳和肌肉酸痛等问题。
2,除了补剂，健身者还可以通过饮食控制来补充身体所需要的营养成分，但是补剂的摄入更为方便和快速，可以更好地满足健身者的需要。
健身为什么要吃复合维生素
健身需要吃复合维生素。
因为健身运动会导致身体能量的消耗和代谢物的产生，这些都会增加身体对各种维生素的需求，如果单纯靠食物摄入难以满足身体对各种维生素的需求，进而导致身体出现维生素缺乏症状。
而复合维生素能够帮助身体快速补充所需的各种维生素，进而增强身体的免疫力和体能，促进健康。
此外，对于一些大量运动的人群（如长跑、马拉松等），还需补充大量的维生素C、维生素E等抗氧化维生素，以减少体内自由基对身体的危害。
因此，健身需要吃复合维生素，有助于身体健康和增强体能。
有必要吃复合维生素，因为在进行健身运动时，身体需要更多的营养来支持肌肉生长和修复。
而复合维生素能够提供身体所需的各种维生素和矿物质，帮助维持身体的健康状况，促进身体的能量代谢和免疫系统功能。
此外，经常进行高强度的健身运动，身体的代谢会加速，维生素的消耗也会加大，若长期缺乏某些维生素，会引发身体免疫力下降、肌肉疲劳、食欲减退等健康问题，因此补充复合维生素是必要的。
除复合维生素外，健身时补充蛋白粉、氨基酸等营养品也具有一定的效果。
但补充营养品前，还需做好饮食的调整，合理搭配饮食，保证每餐能摄入充足的营养素和蛋白质，让身体健康的发展。
您好，复合维生素是由多种维生素和矿物质组成的营养补充剂，通常包含维生素B群、维生素C、维生素D、钙、镁、锌等成分。
健身时，身体需要大量能量和营养物质来支持运动和肌肉恢复，而复合维生素可以帮助补充身体所需的维生素和矿物质，促进身体健康和肌肉生长。此外，复合维生素还可以提高身体的免疫力，预防感染和疾病的发生。因此，健身者可以适当地在饮食中添加复合维生素来保持身体的健康和营养需求。
健身需要补钙吗
不需要。
我们要知道，钙质并不直接作用于健身者。也就是说，钙对于我们的健身的朋友们来说，几乎是没有什么用处的。我们的在健身的过程中，几乎不需要钙这种物质。我们需要的是蛋白质、碳水化合物以及脂肪，还有一些微量元素。
到此，以上就是小编对于健身要吃什么营养品好的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
