健身的人晚上饿了能吃些什么
能吃黄瓜和西红柿，煮鸡肉，去皮鸡腿都是可以吃的。
就是吃一些高蛋白，低脂肪，维生素类的食物，这样能增加新陈代谢还不怕长胖。
1. 水果：水果含有丰富的纤维、维生素和抗氧化剂，可以提供能量并减少晚餐后对甜食的渴望。建议选择低糖水果，如草莓、蓝莓、覆盆子等。
2. 蔬菜和生菜：可以生吃或烤炸，能够提供足够的营养和感觉饱腹。建议选择深绿色的蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等。
3. 坚果和种子：含有健康的脂肪酸和蛋白质，可以增加饱腹感并提供持久的能量。建议选择杏仁、核桃、腰果等。
4. 酸奶或希腊酸奶：含有优质蛋白质和益生菌，有助于维持肌肉质量和健康的肠道菌群。建议选择低脂或无脂酸奶，加入水果和坚果增加味道和营养价值。
5. 烤鸡胸肉或火腿肉：富含高质量的蛋白质，有助于肌肉生长和修复。建议选择去皮无脂的鸡胸肉或火腿肉，避免油腻和高热量。
最好是吃一些热量比较低的食物，可以吃一些煮熟的鸡蛋青，精瘦牛肉，和水煮熟的西兰花，小白菜，还可以吃一些水果，比如苹果，香蕉。
健身晚餐吃什么营养又简单
吃鸡蛋面条营养又简单。我每天晚上都吃面条，如果是两个人吃的话，就准备两个鸡蛋，半斤面条就可以了，先把鸡蛋用油煎一下，注意千万不要煎老了，煎老了既不好吃，又没营养。煎好后就放水到锅里，把煎好的鸡蛋切成片放在锅里把水烧开，再下面条，然后放点青菜，再放配料。做好的面条色香味俱佳。
几个虾，一点西兰花等。健身晚餐不建议吃含热量高的食物，如馒头面包大米等。而要吃含蛋白质高的食物如鱼虾。蔬菜如西兰花，黄瓜等。
如果健身仅仅为了锻炼身体提高心、肺功能，晚餐可以按正常饮食，多食用蔬菜、水果补充蛋白质。
如果健身为了增长肌肉，可以进食大量的蛋白粉及富含蛋白质的食物，特别牛肉具有非常好的增肌效果。
如果健身是为了减肥减轻体重，晚餐尽量不要吃，如果实在觉得饿就食用蔬菜及水果，避免进食高热量、高脂肪食物。总之，健身应该保持饮食搭配均衡营养丰富，减肥需求的人在保证营养均衡的同时减少热量摄入。
健身期间夜宵吃什么最好
健身期间，吃一个全麦面包，一杯酸奶和两个水煮蛋。可以吃点儿水果，如草莓或者樱桃。这样既补充了蛋白质，还补充了各种维生素和矿物质。而且比较方便快捷。
建议吃一些脂肪含量少的东西，可以吃牛肉，水果和绿色蔬菜等，水果也要控制量，有些水果过甜，吃多了反而会增加脂肪含量
健身期间夜宵吃，水煮鸡蛋，白灼基围虾，瘦肉，鱼肉，鸡胸肉白灼青菜以及纯牛奶最好！
因为健身就是为了瘦身，在宵夜期间饿了能不吃就最好不吃，身体带着有饥饿感入睡才能达到瘦身，但一定要吃宵夜尽量选择高蛋白低脂肪的食物来缓解饥饿症状！
到此，以上就是小编对于晚上健身饿了吃什么好呢的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
