增肌吃什么水果好
1.苹果，苹果中含有较丰富的维生素，能够有效的补充健身后丢失的水分和维生素，并且苹果也能够提供人体所需要的多酚类，可以起到增强肌肉力量的功效。
2.香蕉，在健身的过程中，通常会有大量的汗液流出，导致人体内的钾元素，钠元素等物质的丢失，而香蕉中含有较丰富的钾元素，能够快速补充健身后所丢失的钾元素，从而起到缓解疲劳的作用，能够帮助人体快速的恢复。
3.菠萝，在健身后通常很容易出现肌肉疲劳的现象，这是可以适量的吃一些菠萝，菠萝中含有较丰富的果酸，能够帮助人体恢复。
4.樱桃，樱桃中含有较丰富的抗氧化成分-花青素，具有超强的消炎功效，能够有效的缓解锻炼过程中产生的炎症。
增肌吃香蕉比较好
香蕉适合健身。香蕉是一种富含碳水化合物、糖分和钾元素的水果，可以提供能量和维持肌肉功能，而且易于消化吸收。适量食用香蕉可以在运动前提供能量，促进运动后的肌肉恢复和重建。
增肌吃什么水果
以下是一些适合增肌的水果：
1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和钾，对于增肌有很好的帮助。
2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，有助于减少肌肉疲劳和提高肌肉恢复速度。
3. 苹果：苹果含有大量的纤维素和维生素C，可以帮助减少肌肉酸痛和促进新陈代谢。
4. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和天然糖分，可以提供能量给肌肉。
如果想增肌，可以选择以下水果：1.香蕉。
香蕉含有丰富的碳水化合物和糖分，营养价值很高，对于增肌有着很好的效果。
2.奇异果。
奇异果里面含有丰富的蛋白质和多种维生素，是增肌饮食中不可缺少的一种水果。
3.芒果。
芒果中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，能够提供人体所需的营养，对于增肌有一定的帮助。
综上所述，增肌时可以选择一些富含碳水化合物、蛋白质和维生素的水果。
健身后吃榴莲能增肌吗
不太可能增肌。
因为榴莲虽然是一种果实，但是它的热量很高，含有大量的脂肪和糖分，而这些是增肌者所不需要的。
健身时，身体需要高蛋白、低脂肪的食物来促进肌肉生长。
如果吃了榴莲可能导致增加脂肪含量，而不是肌肉含量。
因此，如果你想增肌，最好选择高蛋白、低脂肪的食物，如瘦肉、大豆、蛋白粉等。
如果你想吃水果作为副食，那么可以选择一些低糖分的水果，如草莓、西瓜、木瓜等。
这样可以保证身体摄取到足够的营养和维生素，同时也不会给身体增加过多的热量。
总之，健身后吃榴莲未必能增肌，正确的饮食搭配才是增肌的关键。
可以的。 榴莲热量极高,每100克榴莲含热量147.00千卡,更含有丰富的脂类、蛋白质和多种微量元素,可以通过食用榴莲来补充身体所需能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。
当然不能增肌，因为榴莲是一种水果，但是它的糖分和脂肪含量特别高，对于健身的人来说，是不应该多吃的，所以说健身后吃榴莲不能增肌
健身增肌食谱
早餐：全麦面包2片或燕麦100克;鸡蛋白2个，脱脂牛奶或豆浆250ml;蔬菜水果适
中餐：主食200g，低脂肉类150g，蔬菜150g,水果适量
晚餐： 什锦清脂沙拉(生菜、黄瓜、西红柿、水焯花椰菜/西蓝花、水煮豌豆、三文鱼或水煮鸡胸肉，少许生抽，拌匀即可)。
到此，以上就是小编对于健身增肌吃什么水果比较好的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
