小臂可以天天练吗
小臂不可以天天练，一个星期练3至4次就行了，天天练防止拉伤，而且也应该有个休眠时间，让它有个恢复期，适当运动，有利健康。
每天练是可以的，但要注意，如果你还没有恢复就不要练 手臂肌肉练习一般采取一周3~4次隔天一次 每次都必须练到力竭，就是练不动。 如果你要练肌肉形的话就用你最大力量的70%练每组20次，每天3~4组，每组间隔10分钟
虽然小臂是身体上相对较小的部位，但也需要适当的休息时间来恢复和生长。如果每天都进行小臂训练，就容易导致肌肉过度疲劳，无法有效地生长和刺激。建议每周进行2-3次小臂训练，每次训练时间不超过45分钟，每个动作进行3-4组，每组8-12次，逐渐增加训练强度和重量，配合饮食和充足的休息，才能达到良好的训练效果。同时，注意要进行适当的拉伸和放松，降低肌肉疲劳和损伤的风险。
小臂是天天练好还是隔天练好
每天练是可以的，但要注意，如果你还没有恢复就不要练 手臂肌肉练习一般采取一周3~4次隔天一次 每次都必须练到力竭，就是练不动。 如果你要练肌肉形的话就用你最大力量的70%练每组20次，每天3~4组，每组间隔10分钟
拉伸拉力器时小臂展不开，如何锻炼小臂
小臂肌肉的锻炼主要是手腕的力量，建议用一根2、3厘米粗的棍子，在棍子中间固定一根长一些的绳子，在绳子的另一头挂一件重物（刚开始用半斤的，以后逐渐加重），然后双手前伸，水平握住棍子，靠手腕的力量让棍子旋转，把绳子饶在棍子上，漫漫的把重物吊起来，就像卷扬机那样，每天坚持到手臂发麻，不用一星期，小臂的肌肉就会出来了，然后坚持一个月后，小臂的肌肉就会非常发达。
对了，如果你不想一个手臂粗一个手臂细，建议不要把打网球之类的运动当成锻炼的方法，因为这一类的运动两只手臂的运动量不一样，有可能造成粗细不同，这是那些运动员的职业病。
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