健身后吃牛肉好吗可以长肌肉吗
吃牛肉能否长肌肉视吃法而定：
1. 合理搭配可长肌肉：牛肉富含优质蛋白和肌氨酸，合理搭配食材，定时定量地食用可以补充身体所需的营养成分和微量元素，促进肌肉生长和身体力量提高，建议搭配体育运动锻炼；
2. 油炸方式会破坏营养成分：高温油炸会破坏营养成分，达不到长肌肉的效果，因此建议清淡制作。同时，若未配合有效的运动锻炼，亦难生肌肉。
不健身光吃增肌粉能长肌肉吗
1、增肌粉适合为所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分为：消瘦型、强壮型和肥胖型，增肌粉只适合前2种，增肌粉通常被用于日常卡路里与蛋白质摄入不足.如果你在日常生活中卡路里摄入就已经偏高，那么就不需要使用增肌粉而是可换作乳清蛋白与丙酮酸肌酸，适当的增加减脂成分。
2、增肌粉，吃了就可以增肌。增肌粉有合理的糖和蛋白比例，能有效补充热量与蛋白质，会促进运动之后的恢复与肌肉生长的营养补剂。 但若想使增肌粉发挥最加的增肌效果，就必须要制定科学合理的训练计划和膳食营养计划。经过事实证明，科学地使用健美补剂将会大幅的提高你的训练效果，反之，随意非科学地使用将没有收效。
3、正确使用增肌粉增重不增肥。肌肉在生长中需要摄入充足的热量，热量的摄入必须要达到50千卡/kg体重/天以上，而健美的增肌人群每日膳食营养中的碳水化合物要占到60%至65%。
男朋友很瘦，吃的很多，但是就是不长肉，怎么能快速长肉呢
体质问题，我也一样很瘦，猛吃肉也不胖，但有人喝水也能胖，问问医生怎么调理……
我结婚前也是怎么吃都吃不胖的体质，从初中开始到结婚前一年体重都稳定在110斤左右，但是结婚后2年，体重就飙升到130斤，足足重了有20斤，其实想想这期间饮食跟婚前其实没有太大变化而且还减少了夜宵的频率，总结了下就是生活比较规律了体重就慢慢起来了。对于体重偏瘦的人来说，我觉得还是第一加强体育锻炼，第二更多的摄入热量高的食物，这样才能起到一定的效果。
我也是那种仙风道骨的体型，无论怎么吃都不会长肉，出的汗还具有较高的油性，这类人的衣服洗起来的水都是乳白色的。在现代社会，女人瘦叫身材好，叫苗条；男人太瘦叫营养不良，弱不经风！有人想瘦瘦不下来，有人想胖却怎么也胖不了，面对一直以来都保持在110斤以下的体型，感觉在别人眼里就是被保护的对象，我们需要变得更结实，更强壮，才能让身边的人更有安全感。经过尝试，本人目前已成功达到120多斤，并有望取得更好的突破，因此给你点建议作为参考！
1.健身，健身可以破坏肌肉结构重新组合，然后合理补充营养，两个月的时间就能看到效果；
2.打破内分泌规律，这个方法虽然有效，但对身体也有影响，长期熬夜，无规律饮食即可达到这个效果；
3.找老中医开点中药调理调理。
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