每天倒立几分钟最好,每天什么时候倒立最好减肥

倒立时间随训练时间成正比。因人而异，如果自己倒立训练的时间比较短，那么时间就短些，5分钟左右即可。如果倒立锻炼时间长可以长些，如30分钟左右

每天倒立3-5分钟最好。但每个人体质不同，因此倒立的时间也因人而异。

1 最佳时间是在早晨或傍晚2 在早晨或傍晚，阳光的角度相对较低，倒立的效果更加明显，能够产生更具艺术感的影像效果3 此外，早晨或傍晚的光线也相对柔和，对于拍摄人物或风景都有利于突出主题，因此选择这个时间段进行倒立拍摄是比较理想的选择。

建议一次倒立时间5分钟左右，每天累计不超过60分钟，17点到20点练习为宜。如果倒立时间过长，血液都向脑部积聚，容易造成脑部缺氧，可分成多次进行，每次倒立时间不宜超过5分钟，初练者可以从几秒开始循序渐进的增加。

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