只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事,怎么提升维度

1. 只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事

只跑步无力量训练三个月，围度变小，体重却重了十斤，怎么回事

有氧运动可以帮助减重，如果健身房锻炼一般是塑形跟增加肌肉为主

正常减肥运动，需要有氧运动和无氧运动相结合，另外平时饮食也需要注意，油渣烧烤，高脂肪，高热量的都要注意，不要吃太多，或者说不要吃，牛奶和低脂或者脱脂牛奶

肌肉的密度比脂肪大，脂肪减少了，肌肉变得结实了，所以体重有增加。

到此，以上就是小编对于怎么提升维度的问题就介绍到这了，希望介绍的1点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。