重训运动有哪些
1.引体向上 Pull-Up
这动作对大家相信都不罕见，全世界的军事、纪律部队也都会利用这动作去量度执行者的体能，将这套动作立入体能考试当中，去测试投试者体能状态，由此可知这动作的重要性。
Pull-up的投资报酬率也是很高，能够一次训练背部所有肌肉，当中包含前臂、二头肌与腹肌。
2.硬举 Deadlift
它在重训当中，是有著举足轻重的位置，它是一个能够训练全身同时并增加睪丸酮浓度的动作。
重训运动便是重量训练运动（Weight Training）的简称，这是一种增加肌肉强度及体积为目标的训练方式。
这种训练需要通过举起、推起或拉起重量器材来产生阻力并让肌肉收缩，以提升肌力、爆发力、肌耐力、心肺耐力以及肌肉维度。
为了能最大化的训练到不同部位的肌肉，重训需要搭配不同的训练动作来刺激不同的肌群。
大学军训重训的标准
大学军训的重训标准通常包括以下几个方面：体能训练，包括长跑、俯卧撑、仰卧起坐等；军事技能训练，如步操、军事理论知识、枪械操作等；纪律训练，要求学生遵守军事纪律，服从指挥；团队合作训练，培养学生的团队意识和协作能力；心理素质训练，包括耐力、坚韧、适应能力等。这些标准旨在培养学生的纪律性、团队合作精神和身体素质，提高学生的综合素质和应对能力。
军训重训条件
军训重要条件如下
1、服装整齐：着统一军训服。
2、强化时间观念，做到“四要”“四不”。
要遵守时间；不迟到、不早退。
要坚持训练；不怕苦、不怕累。
要坚持到底；不怕腰酸腿疼。
要做优秀学员；不当逃兵。
3、严格组织纪律性，一切行动听指挥，不带零食、书刊等杂物。严禁吸烟、酗酒、打牌。
4、讲文明，懂礼貌；不说脏话、粗话，不打架、骂人。尊重教官、老师和同学，不允许招引外校人员来校。
5、保持训练场地卫生，注意自身安全。
6、做到“四严”：严肃态度、严格要求、严密组织、严格训练。
一、军事技能训练（以下简称军训）是军事课教学的重要组成部分，是大学生在校期间的必修课程，凡在我校就读的全日制普通本科学生，必须参加军事技能训练且考核合格。考核不合格必须参加重训，考核合格之前军事理论课成绩暂不予认定。
二、具有香港、澳门、台湾户籍的学生和军训前已经服义务兵役的学生可不参加军训。本人自愿参加的，经个人书面申请、学校批准后可以参加，参训期间的请假按本办法执行。
三、本办法所指的请假为军训期间因特殊原因临时性无法参加训练活动而提出的请假，分为病假和事假。因个人身体原因或其他原因无法参加本年度军训的，可申请免训，军训总成绩不高于85分，总成绩计入绩点。
四、确有特殊原因需请假、免训应当提前申请。病假应在确认病情且确需请假后及时申请；事假原则上应提前1天以上申请，事后请假视为未请假；免训应至少在军训开始前3天申请。
体质好，有毅力，耐压，耐性子
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