有什么比较好的兴趣爱好可以让自己学会放松呢
钓鱼。钓鱼需要钓者做全身运动，不断地抛竿挥舞着手臂，动中有静，静中有动，刚柔相济。而且青山绿水，鸟语花香，和风作伴，与水和鱼厮杀。这种感觉真让人神清气爽，心旷神怡，全身的肌肉都在放松，从头顶到脚指头都在放松。钓鱼是一项强身健体的运动，不少钓鱼人经过一段时间的钓鱼之后，身心舒畅，那叫一个神清气爽。
健身后为什么要放松肌肉
运动后要放松通常是因为通过放松可以促进疲劳消除、改善关节灵活性,还可以避免发生运动损伤。
在运动的过程中,肌肉处于紧张收缩的状态,可能会影响到局部的血液运行,使机体过度疲劳,而在运动后进行放松,可以改善血液循环,促进乳酸代谢,起到缓解疲劳、改善关节灵活性的作用。另外,放松还可以缓解肌肉的紧绷状态,避免发生运动损伤。运动之后要在专业人士的指导下进行放松,对于身体有较多的好处。
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