为什么我做了三个月平板支撑腹肌还是没有凸显出来
首先腹肌凸显的关键是低体脂率，与腹肌的发达程度关系不是很大。
其次平板支撑并不是训练腹肌的最佳方法，锻炼腹肌应该采用不同动作，全面锻炼腹直肌腹外斜肌和腹横肌。
那体脂率有多高呢？
其实人人有腹肌，只不过都被雪藏在了肉肉下面……如果想和腹肌打个招呼的话，您的重点还得在减脂上，单纯平板支撑还是不太行。
为什么腹肌有时不显有时显呢
为什么腹肌有时显有时不显？
这要看你平时有没有注意饮食和锻炼，如果腹肌不显的时候，应该是有一段时间没有去锻炼了。一般一个星期需要锻炼三到四次，做一做拉伸和俯卧撑，或者是跑步，然后就是饮食要清淡，营养要均衡，这样就不会腹肌有时显有时不显了。
腹肌：为什么我练的腹肌是横向的三块长方形，而不是六块正方形
首先明确下你的观念，不是每个人都能练出8块腹肌的，人跟人是不一样的，基因不一样所以导致有的人只能看到6块或4块，8块腹肌实在是太难了，就跟有的人腹肌不对称是的也是基因的问题，爹妈给的，天生无法改变的，现在来说说怎么练，你可以做做仰卧起做，这是最有效果的方法！有经济实力的话可以去健身房练练！腹肌是很难练的，因为他的肌肉缓和比较快，想练出来要刻苦，做仰卧起坐可以锻炼，5分钟内要达到150个，如果你很容易就能完成的话，可以做负重练习，拿个哑铃放到头后双手拿住，这样在做做仰卧起，加强腹肌的充血程度，有一点要记住腹肌的肌肉缓和特别的快，所以中间如果累了间隔不要超过15秒，超过了肌肉会缓和，效果会不明显！还有一点，就是人的肌肉形态不一样有的人只能看到4块或6块，最重要的是只有刻苦锻炼才能出来没别的方法！
到此，以上就是小编对于为什么腹肌越练越不明显了的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
