为什么我是长腿跑步时为什么跑不快有什么方法跑的快
腿长其实是跑步的优势，跑步能跑快除了平时经常锻炼的积累，但跑步也要讲究方法：
跑步前一定要全身关节热身运动，特别是要部跟脚踝关节。跑步前适当喝点开水。可适当做深蹲运动。
跑步时要摆臂，是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动；
跑步时要抬头挺胸，跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了；
跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。
每天跑步2000米，坚持了一个月，能对体育成绩有所帮助吗
我现在也在跑步，已经跑了7天。我发现我跑完4天就瘦了2.24斤。我原来:166.5CM，127.5g。 我是晚饭后走10分钟，跑35-40分钟慢跑，再走10分钟。光慢跑距离3600-3800米。我觉得你跑的速度是不是慢了点。因为已经跑了一个星期，我发现我是否越跑越快了，而且动作越来越标准，主要是胸部挺直，两臂自然摆动，呼吸顺畅，这样跑不觉得累了。我是三餐都有吃，食量中等，就是肉类尽量不吃太多。晚上吃7，8成饱。也不吃零食什么的。就是清淡为主吧。也没有怎么节食，就是注意点。我也想知道能不能瘦下来，我想在一个月瘦10斤呢。我们一起坚持吧。一个月后我来告诉你。呵呵
必须有啊，跑就比不跑好！
不过如果是为了提高跑步成绩的话，还是要科学训练。
这个跑量楼主是为了考试吧。
建议你采用间歇跑的方法，用尽全力跑400米之后再慢跑400米，如此循环，能够快速提高耐力和肺活量，对1000米跑很有帮助！
会有的，当初我也是这样，体育成绩提高一大截
到此，以上就是小编对于如何慢跑不伤关节呢的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
