瘦子增肌喝什么牛奶好
零添加的全脂牛奶最好。它不含有糖类和任何添加剂，属于纯牛奶含有丰富的蛋白质。增加人肌肉的发育。而且抗饥饿特别强是健美人士的首选。
健身后喝什么牛奶
纯牛奶或者低脂牛奶。
如果是健身增肌，可以喝全脂牛奶，建议健身后半小时喝牛奶，有利于蛋白质吸收，还可以增肌。
如果是健身减肥，建议喝低脂高蛋白牛奶，其中含有的优质蛋白质给身体补充营养，而且低脂牛奶的脂肪含量更低，在低脂的前提下还能保证营养全面，对健康减肥更有利。
应该是全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。
牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。 最好在锻炼完30分钟后喝，和加速营养吸收及肌肉增长希望我的回答能对您有帮助！
健身后可以选择饮用一些高蛋白质、低脂肪的牛奶，以帮助恢复肌肉，并满足身体对营养的需求。
以下是几种可以选择的牛奶类型：
1. 无脂牛奶：无脂牛奶低脂肪，但富含蛋白质和钙质，是很好的饮料选择。
2. 酸奶： 酸奶富含蛋白质和乳酸菌，还可以帮助恢复肠道功能。
3. 蛋白质牛奶：这种牛奶经过特殊加工，富含优质蛋白质和维生素B，被视为一种饮食补充品。
4. 大豆奶：大豆奶富含蛋白质，是一种适合素食者的饮料。
但是需要注意，由于每个人的身体状况和运动目的不同，饮用牛奶的种类和量也会有所不同。如果需要更详细的建议，建议向健身教练或营养师咨询。
健身中关于全脂牛奶正确的说法
++ 关于全脂牛奶的健身说法有以下几点：1. 全脂牛奶不适合每个健身者。
全脂牛奶含有较高的脂肪和热量，对于追求减脂或者控制体重的健身者来说，摄入过多的脂肪和热量可能影响到达到他们的目标。
2. 然而，对于那些追求肌肉增长和提高力量的健身者来说，全脂牛奶可能是一个不错的选择。
全脂牛奶中的脂肪和乳蛋白质提供了可靠的能量来源与高质量的蛋白质，有助于肌肉的修复和生长。
3. 此外，全脂牛奶还富含维生素D、钙和其他营养成分，对于健康骨骼和身体功能的维持也很重要。
4. 总的来说，健身者在选择摄入全脂牛奶还是低脂牛奶时，应根据自己的具体目标和营养需求进行权衡和选择。
需要注意的是，如果想要减脂或者控制体重，适量的低脂牛奶可能更适合。
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