做不了仰卧起坐的人是什么原因
我认为两个原因：
一是太胖了，尤其是腹部赘肉多。这类做仰卧起坐真的很痛苦，但若能坚持下来，效果也是很显著的。
二是平时运动少，尤其是腹部锻炼少。你让宅人与运动员相比，答案不是很明显吗。
仰卧起坐起不来的原因可能是肚肚完全没有腹肌，再就是脂肪太厚造成的。介于这种情况不要紧，你可以做30度仰卧起坐，每天做三组，每组做25个，不长时间就能做完全仰卧起坐了。
1 做不了仰卧起坐可能是因为身体素质不足，力量不够或者缺乏相关训练等问题。
2 仰卧起坐是一项需要腹肌力量支撑的运动，如若身体素质不够或者力量不够，很难完成该动作。
同时，很多人缺乏足够的锻炼，如核心稳定性训练等，也会导致做不了仰卧起坐。
3 要想成功做仰卧起坐，可以通过增加核心稳定性训练，增强肌肉力量，提高腹部肌肉的柔韧性等一系列训练方式。
同时，也需要慢慢的增加训练的难度，以达到锻炼的效果。
俯卧撑做不起来是为什么
臂力达不到，腹肌不达标，这两点如果不达标就俯卧撑做不起来。要想做俯卧撑能行，还要锻炼持哑铃做内卷屈臂运动，做仰卧起坐运动，以锻炼臂力和腹肌的力量，有了力量做俯卧撑就容易多了。
一分钟仰卧起坐做的太少的原因是什么
腰腹力量达不到，也就是腰腹力量弱。另外就是腰腹分爆发力不够。坚持锻炼总会达到你想要的水平。
仰卧起坐是双腿伸直还是弯曲着
如果只是单从锻炼的效果来看，并且在你的腹肌力量能够支撑，即你能做得起来的情况下，自然是做仰卧起坐时腿放直效果更好。
因为做仰卧起坐时把腿部固定（有同伴按着脚踝，腿部呈弯曲状态），大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量，而直腿时腹肌需要更加用力，对锻炼效果自然是更好的。
不过，也不一定要腿放直，有些人腹肌力量的确做不到如此，弯曲地做仰卧起坐同样有效果，只要你坚持做一样可以减肥。
而且做仰卧起坐时腿放直也不一定最佳，因为直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。卷腹比仰卧起坐更佳虽说仰卧起坐可以减肥，但是，由于做仰卧起坐时幅度较大，容易使髋关节受伤，目前已经不被专业教练推荐了。不过，专业教练特别推荐一种叫做卷腹的运动方式。卷腹其实可以算是一种半仰卧起坐，它的幅度更小、锻炼部位更加孤立，也更安全，更符合人体腹肌锻炼的生理作用。卷腹的动作具体怎么做：仰躺在瑜伽垫上，双手轻轻放在头部两侧，双腿自然弯曲；然后，借由腹肌的力量起身，在距离双腿还有一段距离时，感受到腹肌的最大程度绷紧，坚持1-2秒，继而缓缓回到起始动作。卷腹和仰卧起坐的区别：通俗点来说，卷腹相比仰卧起坐是不用整个的身子起来的，只需要把自己的躯干卷曲就可以了，这更符合腹肌的生理作用。
而且，由于做的动作完全是躯干卷曲，所以不会导致你的腰背疼痛。
做仰卧起坐时腿弯曲会更好，而且运动伤害会小一些。并且曲腿的仰卧起坐，对腹直肌和下腹肌群的训练效果更好，更有利于腹肌的紧绷，而腿放直的话，由于力学和生理的原因，身体更多的会采用髂腰肌等屈胯肌群把自己拉起来，而非使用腹肌，对腹肌的刺激会小一些。
这一个项目在躺下来做仰卧起坐的时候，他的双腿是伸直，然后在你起身的时候，你的腿是处于弯曲和半弯曲的状态，因为你在起身的时候是需要借助身体力量，还有你的脚部位伸缩
到此，以上就是小编对于为什么我做不了仰卧起坐,腰抬不起来的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
