促进肌肉生长的激素有哪些
促进肌肉生长的激素有，1.生长激素HGH。2.睾固酮。3.皮质醇。4.胰岛素。不过最好还是不要用激素类药物，平时可以靠健身，多运动，锻炼身体来增加肌肉的生长。也可以多吃一些高蛋白但食物，除蛋白粉，瘦肉，牛肉，鸡蛋，鱼虾等。
ped在健身中啥意思
PED在健身中是指"Performance Enhancing Drugs"，即增强运动表现的药物。PED包括各种药物，如类固醇、生长激素、刺激剂等，可以提高体力、力量和耐力，加速肌肉恢复和增长。然而，PED使用违反了许多体育竞技的道德和规则，也对健康造成潜在威胁。
正规的健身过程应注重合理的训练和饮食，避免使用PED来获得不正当的竞技优势。
健身必须的补剂
1.蛋白粉，蛋白粉比鸡蛋或者肉类中的蛋白质更容易被人体吸收。
2.肌酸，肌酸可通过再造ATP增加力量，作为爆发性用力动作的能量来源。
3.谷氨酰胺，平衡训练后谷氨酰胺的水平，同时可为免疫系统提供能量。
4.支链氨基酸，能够增加肌肉、减少脂肪、提供一定的营养作用。
5.鱼油可以刺激生长激素的产生，防止肌肉减少。
6.精氨酸，一种碱性氨基酸，提高体内生长激素水平。
7.维生素，尤其维生素C和维生素E，可以防止细胞氧化，同时抑制分解代谢激素皮质醇。
8.镁，主要是构成辅酶，参与各种生化反应。
9.锌，促进蛋白质合成。
10.运动饮料，补充体力等。
必须的补剂是乳清蛋白。
乳清蛋白（whey protein）是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。
1. 蛋白粉：蛋白质是肌肉增长所必须的营养素，蛋白粉可以提供高质量的蛋白质，帮助我们在锻炼后快速修复肌肉。
2. 肌酸：肌酸可以帮助我们提高肌肉的能量水平，从而增加力量和耐力。
健身会导致女性雄性激素分泌过多吗
适量地进行健身锻炼不会导致女性雄性激素分泌过多。事实上，健身可以帮助提高女性的身体素质，增强肌肉力量，塑造更好的体型。而雄性激素主要由睾丸分泌，女性体内的雄性激素水平相对较低，正常范围内并不会对身体产生负面影响。
然而，过量的高强度锻炼可能会导致女性体内雄性激素水平暂时升高，但这并不意味着长期锻炼会导致雄性激素分泌过多。女性体内的雄性激素水平会随着年龄增长而逐渐下降，健身锻炼对雄性激素水平的影响因个体差异而异。
需要注意的是，长时间高强度锻炼可能会影响女性的月经周期，但这是暂时的，恢复正常作息后即可恢复。女性在健身锻炼时要注意运动量的适度，避免过度锻炼，保持良好的作息和饮食习惯，以维持身体健康。同时，在进行锻炼时，建议选择专业的教练指导，确保正确的锻炼方法。
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