椭圆机健身的好处
就减脂效果来说，跑步机更好。但若跑步姿势不正确，跑步机对膝盖损伤大，椭圆机小点。多余体重超重过多的人来说，减肥选择椭圆机会比较好。跑步机也好，椭圆仪也罢，或者是登山机、脚踏车、划船机，它们统统都可以帮助你提高心肺功能、消耗更多热量，只是每一种方式会各自有一点小小的侧重，椭圆仪的特点在于能够很好地训练我们上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力，更安全。但不同的运动器械都会有其最适应的群体，减肥还要根据个人的身体状况和兴趣爱好来选择，有规律，长期坚持，才是最关键的
椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果
1、椭圆机又称椭圆运转机，它的出现迄今为止已有十多年的历史，已经成为健身中心不可或缺的设置。
2、椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机的结合起来，达到四肢协调，健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。
3、椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械，更重要的是对于减脂和塑身的人群来说是最实际最有效最科学的运动器材。试验发现体重较重者在跑步机上以8-9公里/每小时的速度跑大概5-6分钟就吃不消，只好减速走好长时间。而有效的有氧运动要求运动者持续持续运动时间不可低于30分钟，在椭圆机上运动可在阻力调节至中档的情况下，连续蹬上60-70分钟，直至汗流浃背，从而最有效的完成有氧运动达到减脂的效果。
4、椭圆机的运动形态类似越野滑雪的动作，因此它对双臂与腰部的锻炼的锻炼效果也是很明显的，从有氧运动的角度来说，椭圆机是一种全身性运动，并且最大限度的募集了参与运动的肌肉数量，所以这正式椭圆机进来受到越来越多形体教练青睐的原因。
椭圆机可以锻炼到哪里
椭圆机主要还是锻炼我们的大腿，臀部以及手臂，当然也并不仅仅局限在这两个地方，在踩椭圆机的时候其实全身的肌肉都参与运动。只是这两个地方的运动量会比较大。对于女性健身来说，椭圆机是最好的锻炼器械。运动起来不会觉得过于彪悍，这种运动方式主要起到提臀、瘦大腿的功效。这是大部分女性都会心心念念的两个锻炼部位。
椭圆机原理
原理如下
椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。
椭圆机的优点和功能，踏步机和椭圆机哪个好
个人认为椭圆机较好
椭圆机和踏步机哪个好，还是要根据消费者的实际需求来判断。一般来说，踏步机更适合专业运动员使用，而椭圆机几乎所有人群都能使用。
1.适用对象不同
踏步机卡路里消耗比较高，对关节负担比较重，可同时锻炼腰部、臀部、腿部的肌肉，塑造下半身曲线，对于不经常健身的人以及中老年来说是不合适的。椭圆机是一种心肺适能运动训练工具，其卡路里消耗比较低，对关节负担相对较轻。椭圆机还能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，因此比较合适中老年人群。
2.体积不同
踏步机比椭圆机体积要小一点，属于运动健身的周边产品，不属于主流健身器械，而且操控相对要难一点。椭圆机体积大，意味着其稳定性也很强，对于初学者来说，是非常合适的。
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