游泳中如何提高自己的耐力
要单练自由泳有个好办法，就是手和脚分开练！建议你买个训练用夹腿板（不要买那种四四方方的大的，要挑中间有凹陷的板，正好夹在胯下，浮力大小适中）。
每次先夹板游，这样双腿放松不用发力可以很轻松的。你体力好的话可以先游800，然后双手放板上练打腿。打腿比较累，短池25米坚持打完，有个3-4组打100米左右就差不多了。然后在不用板手脚配合游上个200-400。我游了9年了，刚开始练自由式就是这样的，现在基本自由泳一次可以800-1000不停，这个方法是泳池的教练教的，对业余爱好者比较好。1、每周一次游泳要培养训练耐力，是很难的；
2、你每次的量也不足以训练耐力；
3、你的准备热身阶段太少，25米蛙泳不足以让身体进入运动状态；耐力：有氧运动呼吸能力 + 集体耐受力辅助陆地上的有氧训练比如说长跑，自行车一周至少2次，每次不低于30分钟。每隔几次辅助用划手掌、脚蹼，浮板等训练局部游泳肌肉的耐受力；分组，每组可以100米、200米、300米不等；下水前做好身体的热身，有意思的加深呼吸；
游泳如何练耐力
全速游和耐力游是两回事，想游得远的话就游得慢点，放慢每个动作，让身体体力的恢复速度和游泳体力的消耗速度相等，这样游得会很慢，但是不容易力竭，就可以游得很长。当然，如果你体力非常充沛，用冲刺的速度游上一两百米跟玩似的，请无视我的回答，喜欢游多块就游多块吧。
蛙泳脖子疼的情况没遇到过，不过你可以试试将脊椎挺直，锁定姿势，减少脖子的转动，脖子疼就少动，这样应该可以缓解疼痛感吧。
游泳时该怎样训练自己的耐力
1、每周一次游泳要培养训练耐力，是很难的；
2、你每次的量也不足以训练耐力；
3、你的准备热身阶段太少，25米蛙泳不足以让身体进入运动状态；耐力：有氧运动呼吸能力 + 集体耐受力辅助陆地上的有氧训练比如说长跑，自行车一周至少2次，每次不低于30分钟。每隔几次辅助用划手掌、脚蹼，浮板等训练局部游泳肌肉的耐受力；分组，每组可以100米、200米、300米不等；下水前做好身体的热身，有意思的加深呼吸；
到此，以上就是小编对于如何提高游泳耐力的方法的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
