健身的人为什么不吃蛋黄（健身的人为什么不吃蛋黄呢）

您好，健身不吃蛋黄的主要原因是因为，蛋黄中含有太多的脂肪。对我我们保持身材的话不太好，所以一般不吃蛋黄，希望采纳我的回答。

健身不能吃蛋黄，主要原因是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪，而且要大于蛋白的含量，健身的人吃蛋黄会使脂肪增加，而肌肉增加偏少，就是脂肪会多于肌肉，使健身效果显现不出来。个人以为健身的人可以少量吃蛋黄，蛋黄中不仅含有脂肪，还含有丰富的卵磷脂，对于人体大脑发育有非常大的促进作用。

蛋黄中的胆固醇是比较少的物质，在人体中摄取食物中占有很小的比重，可以吃3-5个鸡蛋健身，吃1个蛋黄补充相关的营养，才能使营养均衡，对于身体和健身本身都是有益的。

有些人不吃蛋黄可能是基于健康饮食的考虑，因为蛋黄中含有很高的胆固醇和脂肪。另外，有些人可能因为宗教信仰或个人喜好而避免蛋黄。但是，蛋黄也是富含营养的食品，其中包含许多重要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。因此，在饮食选择上，需要根据个人情况综合考虑。

一是担心蛋黄里面含有很多的胆固醇，吃了影响身体健康；

二是健身人士担心摄入脂肪过多，所以不吃蛋黄；

三是不喜欢蛋黄的味道和口感，所以不吃。

健身是吃蛋白。只吃一到两个蛋黄，其他都是吃鸡蛋清，鸡蛋清里面不含脂肪。再有，不光胆固醇。鸡蛋黄里面还有饱和脂肪酸。这种脂肪酸也要少摄入。

到此，以上就是小编对于健身的人为什么不吃蛋黄呢的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。