上臂和下臂是什么
胳膊和手臂是上肢的两个部位。胳膊是位于上方，称之为上臂。而手臂是位于下方，称之为前臂。胳膊里面有肱二头肌肱三头肌和肱骨，是连接肩关节活动和肘关节活动的部位，保持肩一关节的活动及灵活性。
而手臂主要是连接肘关节与腕关节的部位，所以主要是控制手部的活动和前臂及肘关节活动，对于完成手部的精细动作也有一定的辅助作用。
上臂泛指肩连接到肘关节这一部分，位于两臂的上半部分，比较粗壮比较短肌肉多，下臂位于肘关节到腕部这一部分，比上臂细也比上臂长，以骨骼为主肌肉比较少，连接手掌，属于人体四肢的一部分，下臂运动比较频繁而且更灵活，帮助手指完成所有的技巧
上臂和下臂是人手的两个不同部位，每个人都有两只手，每只手都分上臂和下臂。
用手臂撑着身体叫什么
用两个胳膊肘撑在地上，类似于俯卧撑的动作叫平板支撑。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。
平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域。
手臂撑着俯卧撑的姿势叫俯撑。
俯撑的动作要领是：从直立开始，人体前倒，手撑地，两手臂伸直，脚前掌着地并拢，身体保持伸直状态，整个人体成一个下低上高的斜面动作。
这个动作的作用主要是通过俯撑练习手臂的支撑力量和手腕的撑地力量，是一个锻炼上肢力量的很好的一个动作。
手臂支撑身体悬空叫什么
手臂支撑身体悬空的健身动作一般被称为悬垂撑或悬垂悬挂。具体来说，该动作是指以手臂为支点，将身体挂在悬垂杆上，手肘弯曲，让自己的下颌与悬垂杆保持平行，膝关节自然弯曲并靠近身体。这个动作可以有效地锻炼上肢肌肉，特别是手臂、背部、肩部和腹肌。
手臂形状有几种
1. 粗壮型：手臂粗、肌肉发达，适合进行力量型运动训练。
2. 纤细型：手臂细长，肌肉不发达，适合进行耐力型运动训练。
3. 弯曲型：手臂曲线较明显，肌肉线条流畅，适合进行形体塑造型运动训练。
4. 直筒型：手臂直筒状，肌肉不突出，适合进行柔韧性和协调性训练。
我们女人的形体美是一个整体，包括身体的每一个部位，手臂也必不可少。目前来看困扰我们的手臂形态有两种，一种是“麒麟臂”肌肉成为手臂的主要线条，这让我们显得很“man”；一种是“蝴蝶袖”赘肉在手臂滋生，手臂肌肤松松垮垮美感缺失手臂出现这两种形态，瑜伽是你不错的选择。在瑜伽体式中通过伸展运动的练习改变肌肉走向，使手臂线条更加柔顺，同时配合着力量练习，燃烧手臂脂肪，告别赘肉困扰。接下来分享一组手臂瑜伽动作，手臂赘肉越积越多？这几个瑜伽动作常练，塑形手臂行之有效！
瑜伽侧板式：
动作分解：
1、首先，身体斜躺在地上，左腿伸直，右腿屈膝，然后左脚边和左手撑地，身体一条直线向上抬起，左臂伸直，最后右手抓住右脚趾向上抬起右腿，直至右腿垂直于地面。保持10-30秒，换边重复，做3组。
作用：这个体式既可以让手臂肌肉更为紧致，又可以纤细双臂，让双臂变得更为均称、圆润，同时还可以锻炼双腿、腰部和尾骨区域。
瑜伽云雀式：
动作分解：
1、俯卧，双手掌心向下置于腹部两侧，指尖向后。吸气，屈肘，双掌撑地，双大臂撑起上半身，脚尖点地。呼气，双腿抬起，脚掌朝上，使背部、臀部和双腿保持在一个与地面平行的平面上，下巴点地。保持数秒，身体还原。
到此，以上就是小编对于手臂上面的肌肉叫什么名字的问题就介绍到这了，希望介绍的4点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
