哑铃如何练三头肌（哑铃如何练三头肌）

1. 哑铃弯举能练到肱三头肌吗

哑铃弯举能练到肱三头肌吗

主要练肱二头肌肌峰。动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

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