健身为什么会肌肉酸痛,健身后为什么肌肉酸痛怎么缓解

健身会觉得肌肉酸痛。因为锻炼时身体里面很容易会产生乳酸，而乳酸积聚到肌肉上面，对肌肉出现刺激性的疼痛，就可能出现肌肉酸痛的现象。需要调整一下运动量。

锻炼后出现肌肉酸痛的症状，可能是由于运动过度导致体内产生大量乳酸导致的，一般经过一段时间的休息就能够自行恢复，同时可以适当进行一些外治疗法，有助于促进体内乳酸的消除，比如针灸治疗，推拿治疗，红外线照射疗法，热敷疗法等，促进体内血液的循环，有助于乳酸的消除。

健身以后出现肌肉酸痛这种多数考虑可能是因为长时间不运动，突然运动以后导致有一些乳酸积聚为主，也不排除运动过量引起的肌肉劳损，具体可以到医院看一下，平时在家里可以泡一下热水澡，而且也可以外用一些消炎止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，以后一定要注意运动量。

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