晚饭后跑步有什么好处（晚饭后跑步有什么好处与坏处）

1. 晚上下班比较早，是先吃了饭再去跑步，还是先跑步在吃饭比较好那

晚上下班比较早，是先吃了饭再去跑步，还是先跑步在吃饭比较好那

建议还是先吃饭 饭后半小时补充水分 再过半小时左右就可以跑了 这是比较良性的设计

如果先跑 由于是空腹 身体能量得不到补充 如果你体质比较好 那么一般不会出现问题 如果体质稍差些 可能会出现晕厥 你跑的过程中还会消耗掉身体的大部分水 细胞会出现渗透失水 细胞渗透压增高 如果身体失水过多 对你的一些重要的身体机能都会造成一定的损失 但是又不能运动后立即喝水 这至少在医学上是不主张的 你想你又缺水 又不能及时补水 自然会产生不良的影响 所以, 还是饭后在运动吧

希望能帮到你。

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