burpees这个单词中文是什么动作意思
Burpee 是一种在 CROSSFIT 、力量和有氧训练计划中常见的全身练习动作，Burpee 的整个运动过程由如下四个步骤组成，以站姿开始：
1、蹲下，形成深蹲的姿势，同时将双手放在身前的地板上；
2、将腿向后伸展，同时做出俯卧撑低位的动作；
3、立即将腿收回，恢复深蹲姿势，同时胳膊发力撑起身躯；
4、将双手抬过头顶，并从深蹲姿势起跳，以达到尽可能的高度（您可以同时尝试在最高点双手在头顶击掌）。
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