去健身馆要准备什么东西吗，没去过，详细说一下
去健身房需要的必备物品有运动服、运动鞋、毛巾、水壶和运动耳机等。
因为运动服和运动鞋可以保证在运动中舒适并且有助于增强运动效果；毛巾可以用于擦汗和擦拭健身器械；水壶可以给身体补充水分，防止脱水；运动耳机可以享受音乐带来的愉悦感，同时还可以隔绝周围嘈杂的环境，提高专注度和运动效果。
此外，根据个人健身需求，还可携带其它辅助器材，如手套、护腕、防汗头带等。
总的来说，准备好必备物品有助于健身者更好的进行锻炼，提高锻炼效果。
需要准备以下几种装备：
1、2-3套健身服装，至少2双运动鞋（跑鞋或者综训鞋都可以）。由于健身出汗较多，这样可以方便每天换洗，避免产生异味。
2、大块的毛巾。可以方便运动时擦拭汗水，同时做力量训练时可以铺垫在需要身体接触的位置上。
3、一个足够大的运动包。可以装衣服、鞋子等健身必备品。
4、一个水壶。原因很简单，方便健身时水分的及时补充。
5、健身护具。可根据自身需要准备一些健身护具，可以有效保护身体避免运动损伤。如果身体很健康没有伤病，个人觉得深蹲腰带必须要准备一条，其他护具到是无所谓。
6、一把密码锁。一般健身房都会有免费使用的储物柜，但是锁具一般需要自备。
7、洗浴用品和拖鞋。
去健身房锻炼手上怎么才能不起茧?戴手套吗
手注意抓紧，尽量不要让手掌跟臂力器来回摩擦,这样会减少茧的形成。
长茧的去除方法：
用手揉一揉长茧的地方,这样可以让血液流通.
用剪刀把茧子上面的表皮剪去.
常用一些润肤露,让长茧的皮肤慢慢变回以前的光滑.
把长有茧的手可以在泡温水后，然后抹上由医生开具的药膏或药剂，用纱布包裹整整一夜。药剂中含有能软化足底角质层的成分，待老茧软化后，用小刀轻轻刮去死皮，再涂上深层滋润的护手霜，过不了多久，茧就彻底消失了。
用浮石去除。记得每周给双手做一次去除角质的特殊护理，用少量的磨砂膏按摩去除手腕死皮，然后在加有橄榄油的温水中浸泡5分钟，最后擦干涂上护手霜。
到此，以上就是小编对于健身应避免什么运动的问题就介绍到这了，希望介绍的2点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
