断碳水掉头发还能长出来吗
如果快速的发现问题，并且及时的补充碳水是能够让掉的头发长回来的。但是如果长期不吃，碳水掉发也不及时采取措施补救，那么就不容易再找回来，因为长时间缺失头发，毛囊就会闭合。
会的。人的头发生长是需要充足的养分供应的，身体的养分来源，需要食物的补充，如果长期不吃碳水食品，会造成身体的营养不良，这样对头发的生长也是不利的。
慢速碳水化合物和快速碳水化合物分别有哪些
区别
1、定义不同，快碳水是快速释放能量的碳水化合物，如白面包、大米饭和其他精致谷物，慢碳水是慢速释放能量的碳水化合物，如菜，糙米、豆类、全麦、黑麦等。
2、食用方法不同，快碳水建议训练后或很饥饿的情况下食用。如果减脂选择慢碳水。
区别：慢速碳水化合物吸收慢，对胰岛素水平影响缓和；快速碳水化合物吸收快，能快速提高胰岛素水平，给身体提供能量。
1、慢速吸收的碳水化合物食品对胰岛素水平的影响很小，摄入慢速吸收的碳水化合物可使你在摄入较高热量增大肌肉块的同时，保持缓和的胰岛素水平，以防止体脂增加。慢速吸收的碳水化合物食品包括，黑麦面包、米饭、燕麦、玉米等。
2、易吸收的碳水化合物食品如土豆泥、香蕉等，是训练后的理想食品。它们能迅速地被身体消化吸收，从而提高胰岛素水平。胰岛素能阻止蛋白质分解，并能把建筑肌肉组织的原料-氨基酸，输送给肌肉组织。
快碳食物：快碳食物主要是包括面包、米饭、葡萄、香蕉以及桂圆等多种食物，当中含有的碳水化合物通常会相对比较多，而且也能够快速的释放能量，升糖指数会相对比较高一些。慢碳食物：慢碳食物一般包括燕麦、玉米、黑米、高粱等食物，吸收速度通常会相对比较慢，而且也能够减少对胰岛素水平的影响。
平时一定要注意保持合理的饮食，能够维持身体健康。慢碳快碳都要吃，不可以挑食哦
一吃碳水体重就增加该怎么办
碳水化合物属于人体主要的能量来源，在体内转换为葡萄糖，供给人体的正常生理代谢需要，吃的碳水化合物过多，葡萄糖可以转化为肝糖原，储存在肝脏内，还可以转换为脂肪，导致体型肥胖，建议平时少吃甜食，加强锻炼，减轻体重，多吃蔬菜，少吃肉。
可以适当的增加一些运动的强度，适当的吃一些富含碳水化合物的食物，能够补充身体里面的营养，防止身体出现营养不良的情况。
你好，如果你发现自己一吃碳水就体重增加，可以考虑以下几点：
1. 控制碳水摄入量：适量摄入碳水，不要过量。建议每天摄入量不超过150克。
2. 选择低GI食物：选择GI（血糖指数）较低的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类等。
3. 增加蛋白质摄入量：适当增加蛋白质的摄入量，可以帮助控制碳水的吸收和降低饥饿感。
4. 合理搭配餐食：在餐食中合理搭配碳水、蛋白质和脂肪，保持饮食均衡。
5. 运动：适量的运动可以帮助消耗多余的碳水和脂肪，控制体重。
如果以上措施都没有效果，建议咨询专业医生或营养师的意见。
到此，以上就是小编对于什么补碳水最快最有效的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
