碳水少吃会犯困吗
不吃碳水会导致身体缺少能量来源，可能会导致困倦和疲惫。碳水化合物是身体主要的能量来源之一，如果摄入不足，身体就会开始从脂肪和蛋白质中获取能量，但这需要更长的时间和更多的代价。此外，如果摄入的蛋白质过多，身体会将其转化为葡萄糖，进一步加重身体的负担。因此，合理的碳水摄入量对于维持身体正常的能量供应和健康非常重要。
减脂是不是要少吃碳水化合物
在减肥过程中，可能最纠结的问题就是那些可以吃那些不能吃的问题了吧，减肥期间是要少吃碳水化合物米饭，面包都属于碳水化合物，这些含糖量比较高，科学家发现，碳水化合物(膳食纤维除外)进入人体后，转化为血糖，刺激胰岛素分泌，促进细胞利用血糖，燃烧提供能量；多余的血糖进入肝脏合成肝糖原和脂肪，血糖剩余的越多，合成的脂肪就越多而储存在体内。
为什么不吃碳水会饿
碳水提供能量，不吃当然会饿
碳水降下来了，脂肪就会为细胞供能，代替碳水来供能，但是脂肪燃烧不顺利的话，那么脂肪给细胞供能就送不过去，这个时候细胞就缺乏热量。
当你吃碳水的时候，碳水为细胞供能，你不会饿；而碳水降下来的时候，脂肪为细胞供能你也不会感觉饿。
而饥饿的本质就源于细胞缺乏热量，也就是说，人饿的感觉与胃空没有关系，与血糖低没有关系，其实它本质就是细胞缺乏热量！
很多人会通过不吃碳水化合物的方法来进行减肥。碳水化合物能够给身体增加营养提供能量，一旦改变了平时的饮食习惯，不吃这类食物当然会出现饥饿感以及不满足感。但是要注意，如果长期不吃碳水化合物，即使身体减下来了，也很容易会出现反弹的情况。想要减肥，最好选择科学合理的方法来减肥。
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