什么点健身更好（游泳和健身哪个更好）

　　瑜伽锻炼身体是辅助最主要是锻炼心态　　游泳才真正的以锻炼身体为主的，最健康的有氧运动　　能让全身所有肌肉都动起来　　不仅能锻炼身体还能起到塑身的效果让身体的肌肉看起来匀称柔和。能让人肩宽倒没听说过。　　所以　　建议你还是游泳比较好

健身不是单一的独立运动项目，他是指一系列对身体有益的运动的集合。健身包括但不仅限于力量举，慢跑，健身操，跳绳，瑜伽等运动，非竞技游泳也是健身运动之一。

游泳作为健身运动时，主要有氧运动，锻炼的心肺功能。这与慢跑，跳绳的运动效果类似，而且自由泳不损伤膝盖。而对于健身而言，因为项目多样，各种项目的锻炼效果也不一样，有氧运动和无氧运动均有。所以，根据自身情况，科学合理的选择运动项目才是对身体最有益。

游泳和健身房的运动是互补的，最后都选择。每周游泳三次，健身房练习三次器械就不错啊。

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