深蹲会锻炼腹部吗？是会让腿粗还是会让腿细
深蹲会直接练到内收肌、股四头肌、腘绳肌和臀部肌肉、间接的练到手臂、背部、腰部、腹部等肌肉，所以是复合性动作。
会带到腹肌，但效果远远没有卷腹那么好。
至于深蹲使腿会不会变粗，答案必然是会变粗，这里的粗有两种，一种是经常锻炼使肌纤维反复断裂修复导致肌肉增长（增肌），另一种是运动期间感觉腿粗（这只是暂时的肌肉充血）。无论是作为增肌还是当做有氧运动（有种说法轻重量、多次数、多组数的可以成为有氧运动），但以髋关节为核心，离核心越近肌肉越收紧、越远肌肉发出最大的力，所以在我看来复合性动作增肌的效果大于减脂效果
深蹲让腿变细的可能性非常小，腿的粗细跟遗传基因、体型有关系，也跟运动有关系，比如经常跑半马或全马（21.6公里或42公里），一般肌肉纤维多为红肌纤维，耐力好还不粗。说到跑步，一般有氧运动会优先消耗血糖，然后再消耗脂肪和肌肉肌糖原，因为有氧运动一般都是肢体小幅度长时间的运动，所以正确的运动方法不会增肌，其次消耗肌糖原会让肌肉变小（肌纤维保持不变，就是变柴了，如果恢复无氧运动又会慢慢变回以前纬度）
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