哑铃需要天天练吗
可以，需要天天练。用哑铃锻炼需记住8个注意事项：
（1）每次练习的时间和次数要相对固定；
（2）哑铃不是一次练越久越好、越练重越好，要贵在坚持、循序渐进；
（3）切忌超重，过重的哑铃易拉伤肌肉；
（4）尽量避免在空气混浊、寒冷或酷热环境下练习；
（5）运动前做好热身活动，结束后做好放松运动；
（6）如果强度比较大，训练后1小时内最好补充蛋白质，但不要训练完马上吃东西，至少隔30分钟；
（7）训练时不要憋气，发力时呼气，还原时吸气；
（8）如果膝关节不好的话，建议采取坐姿或卧姿锻炼。扩展资料：哑铃具有重量可自由选择、运动轨迹自由、可随时随地进行等优点，方便老人锻炼肌肉，加强关节，此外对一些疾病，如冠心病、中风后遗症、糖尿病等的康复，也能起到一定辅助作用。哑铃锻炼要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成了近似平板卧推。练习的部位游离到了中。下胸部。
如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量。请同伴保护或助力。
哑铃要不要天天练是根据自己的训练目标和训练计划定的。有些训练目标和计划是需要天天练，比如有些人想要走职业健美，需要打比赛，或者使用了科技，正在进行磨合训练。这样的情况都是需要天天练的。而有些并不是有特定目标的，那么就不用天天练。
55岁玩哑铃多少斤的好
五十五岁成年男人，玩哑铃可以重一点，每个五公斤的比较适合，五十五岁体力还比较强壮，应该坚持锻炼，加强臂部肌肉力量。
年龄稍微有点大了的人，玩哑铃，最好别用太沉的所以55岁了，要玩就用2.5—3.5公斤的哑铃就很好。因为手腕力量不足，容易钮伤，因此千万不要逞强，太沉的不要用了。
求一动画片名字日本，一个女生在房间床上边打电话边用手指玩哑铃
无头骑士异闻录 第二季
你说的这个女的~应该在第2~3集出现的~ 名字叫“圣边琉璃”
到此，以上就是小编对于什么是玩哑铃的人的问题就介绍到这了，希望介绍的3点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
